カテゴリー別アーカイブ: 五右衛門-活動

バックドアカットからのプレイ

2017/8/3プラクティスレポート

【レポート】

〇メニュー

・バックドアカットからのランニングプレイ
1、バックドア→レイアップ
2、バックドア→バックシュート
3、バックドア→合わせのパス→ジャンプシュート
・クォーターでの2対2
・クォーターでの3対3

〇参加者

男12人、女10人

〇所感

女子はアップもゲーム中もペイントエリアおよびミドルシュートの成功率が低すぎでした。
秋季スーパーハイシーズンになったということで、疲労がたまらないようにシュート系のメニュー中心に差し替えます。
また、シュートスタッツとりますので、よろしくお願いします。

目安のシュート成功率は下記です。
・ミドル50%(1/2)
・3P33%(1/3)
・フリースロ75%(3/4)

ROI(投資効率)
2点×50%=1.0点
3点×33%=1.0点
1点×2本×75%=1.5点

バスケの攻撃回数を70回とし、ターンオーバーをチームで10回までに抑え、上記のシュート率を達成すると、
(70回-10回)×シュート効率1.0点=70点ぐらいは・・・そんなに甘くはないか。
まぁ、なんにせよ、シュート成功率のアップを狙っていきましょう。…

スタックからのカッティング

2017/8/3プラクティスレポート
会社移転などがあり、多忙でしたが(言い訳)プラクティスレポートの方も5か月ぶりに更新します。
毎週更新できるよう、頑張ります!

【スタックからのカッティング】

今年から取り入れた1-4アライメント。
オフボールサイドはスタックからのプレイになるので、ディフェンスの動きに応じたカッティングを確認しました。

〇スタックとは

スタックとはオフェンスが二名以上くっついた状態を指します。

〇レギュラーカット

スタックとコールされた時の一般的な動きです。
ローポスト付近でCがFにスクリーンをかけて、Fがスクリナーの後方(レギュラーカット)にカッティングし、ウイング付近でボールをもらいます。
ウイングでもらって空いたらロングシュート。
ディフェンスのずれを使った1on1。
スペースをとっての2on2。
カッティングの向きを変えて、ミートシュート。
幅広い対応ができるコンビプレーです。

〇カールカット

なかなかディフェンスが外側から追っかけてくることはないので、流れの中でやるのは難しいです。
しかし、少し時間に余裕がある時であれば、ユーザーがディフェンスを動かしてカールカットに持ち込むことは可能です。
コツとしては、スクリナーを挟んでマークマンと向き合います。
ディフェンスの動きが止まったら、フレアカット気味に少し後方(さらにややエンドライン側)に下がります。
ディフェンスがエンドライン側からスクリナーをかわそうとしたら、自分のマークマンに近づき間合いをなくします。
そこで鬼ごっこスタート。スクリナーを軸に内側からカールカットし、ボールを受け取ってレイアップ。

〇バックドアカット

ディフェンスがスクリナーを挟んで内側から飛び出そうとしたら、逆をついてバックドアカット。
そのままゴール下シュート、またはバックシュート。

〇フレアカット

バックステップでボールをもらって、そのままミドルシュート。
レギュラーカットと同じぐらいボールがもらいやすいと思います。
またフレアカットからディフェンスの動きに応じて、バックドアやカールに切り替えることもできます。

〇リ・スクリーン

スクリーンが一回でうまくいかなかった場合、グダグダでカッティングするのではなく、もう一度スクリーンをかけるのも有効です。

〇スクリーン・トゥ・スクリーン

ユーザー(F)のカールカットの後に、相手にスイッチされCにつかれた場合、ユーザーはそのままCディフェンスを抑え込みます。
もともとスクリナーだったオフェンスCが飛び出てミスマッチを有効に使ったオフェンスに展開します。

【レポート】

〇メニュー

・スタックからのカッティング6種類の確認
・エンドナンバープレイの失敗点の改善
・1-4セットプレイの失敗点の改善…

ノックアウトシューティング

2017/3/7プラクティスレポート

【ノックアウト~シューティングゲーム~】

今日は練習終わりのチームシューティングの時間にシューティングゲームの『ノックアウト』をやりました。

〇ノックアウトルール

・使用するボールは2個
・参加人数は3人以上、何人まででも大丈夫だが10人ぐらいが最大目安。

1、フリースローラインを先頭に縦一列で並ぶ。先頭から二人までがボールを持つ。
2、先頭のプレイヤーがシュートを放ったら、二番目のプレイヤーもシュートをうって良い。
3、ボールが外れたら、自分でリバウンドを取って、ミドルレンジから入るまでシュートをうつ。
4、前のプレイヤーがシュートを決めたら、列の先頭にパスして、一番後ろに並び直す。
5、後のプレイヤーが、前のプレイヤーよりも先にシュートを決めたらノックアウト。前のプレイヤーは脱落する。脱落したプレイヤーは先頭にパスをして抜ける。
6、最後の一人になるまで続ける。最後の二人は二回連続で決めてノックアウトとなる。

1971ikeさんのノックアウトフリースロー※多少ルールが異なります。

【本日の練習メニュー】

〇参加者

・男9人
・女10人

〇メニュー

・対面シュート2種類
その1、トップはバンクシュート。コーナーはリングシュート。
その2、ローポストは、シール→バックロール。ハイポは縦足キャッチ→前足を引いてジャンプシュート。
・ランニングシュート(UCLA)
・ゲーム→男子はゾーン。女子はセーフティ、キャリー、オフボールの動きを確認
・インナーマッスルサーキット
・インターバルミーティング
・対面シュート男女対抗→女子勝ち
・シューティングゲーム「ノックアウト」→りっちゃん優勝

あん・りー・とろわー
ニャー

以上です。…