カテゴリー別アーカイブ: プラクティスレポート

2018/03/06プラクティスレポート

2018/02/20プラクティスレポート

最近、女子も安定して10人を超えることが増えたので、新規の募集は縁故のみとします。
また、募集を再開したら、是非、お申込みください。

あっ、コンタクトバック買いました。

女子がコンタクトを嫌がるので、まずはコンタクトに慣れることを目的としています。
しばらくは男子で試してから、実用性を見て、女子もやるかも。
まずは、来週のランニングシュートで使ってみます。
楽しみにしてください。

【レポート】

〇メニュー

7:30~7:40ランニングシュート
7:45~9:10ゲーム(男→女、8分×5回)
男女ともに、2回は両チーム3-2ゾーン。
9:10フリースロー(チームで67%以上、9/14で64%だったので失敗)

〇参加者

男12人、女15人(ちょっと多すぎたね)

〇所感

3-2ゾーンでは徐々にハイポがよく使えるようになってきました。
女子は二ゲーム目の後半はよく決まったかな。
試合ではどうでしょうか~
来週は、3-2と2-3を一回ずつすることで、違いを理解してもらえると幸いです。

【今日の学び】

接骨院の先生から運動前の静的ストレッチについて指導を受けました。
ちょっと伸ばすぐらいなら問題ないけど、時間をかけてストレッチをすると、筋肉がゆるんでしまうので、コンタクト時に怪我をしやすい。
筋肉はある程度緊張している状態がパワーがでるので、ストレッチ直後はパワーが出にくい。
どうしてもストレッチをやりたいならば、ストレッチの後にウォームアップ(徐々に体を動かす)ことが必要である。
というか、ウォームアップだけで十分なので、ストレッチにあまり意味がない。
また、運動直後は5分程度でもいいので、ストレッチをやることが、疲労を溜めないコツであるので、是非してください。
とのことです。

あん・どぅ・とろわー
にゃあー…

2018/02/20プラクティスレポート

2018/02/20プラクティスレポート

今日も多くの皆様に集まって頂きました!
いつも、ありがとう!!
現在、「公認スポーツ指導者」の資格取得に向けて勉強しています。
今までは経験則からの自分の考えをプレイヤーに色々と押し付けてしまうことが多かったと、反省しています。
まずは褒めて伸ばし、相互信頼関係を構築する。
そこからちょっとずつ、プレイヤーと一緒に課題に取り組んでいく。
私もちょっとずつ成長していきたいと思います。
あっ、先日「JBA公認E級審判」を取得しました。

【レポート】

〇メニュー

7:30~7:40個人アップ
7:40~7:45
男子、ランニングシュート
女子、ランニングシュート
7:45~9:10ゲーム(男→女、8分×5回)
男子は1本目アップ、2&3本目チェンジングディフェンス、4本目マンツー、5本目ゾーン。

〇参加者

男12人、女12人

〇所感

今回、シュートを決めたらゾーン、それ以外で終わったらマンツーのチェンジングディフェンス。
明確な目的をもってやったわけではなく、とりあえずやってみようって感じでやりました。
やった感想としては、チェンジングディフェンスはゲーム中の修正が難しい。
ゾーンで失敗した点を改善しようにも、次がマンツーになると、再びゾーンになった時には再度構築するのが難しい・・・
ただ、みんなの適応力が高かったのには驚いた。
途中でディフェンスを混乱する人が出てくると思ったけど、全員ノーミスだったな。
あと、全然シュート外さないから、なかなかマンツーができなかった。

【今日の学び】

卵が先か?鶏が先か?
卵から生まれたヒヨコはしっかりとした親鳥がいないと、育つことができない。
ヒヨコを活かすかどうかは親鳥次第である。
・・・まぁ、どっちが先に誕生したかはわかりませんが。

あん・どぅ・とろわー
にゃあー

2018/02/06プラクティスレポート

2018/02/06プラクティスレポート

年明けから男子は多すぎず、少なすぎずの適度なメンバーが保たれています。
女子も安定して10人程度でしたが、今回はちょっと多かったかな。
その分、濃密なゲームができて、プレイヤーの満足度は高かったみたいなので、結果オーライで。

【レポート】

〇メニュー

7:15~7:30個人アップ
7:30~7:45
男子、ランニングシュート→3対3
女子、ランニングシュート→5対5(2秒ルール適用)
7:45~9:10ゲーム(女→男、8分×5回)
9:10~9:15、女子ゴエvsマンチ

〇参加者

男13人、女18人

〇所感

今日は諸々とご迷惑をおかけしました。
参加している皆さんには、末永く活動できるように、運営のご協力をお願いします!
ゼロステップの件もよろしく~

あん・どぅ・とろわー
にゃあー