今回は男9人、女6人でした。

【サヤメニュー：ディフェンスフットワーク】

だから、月曜はアクティブレストだって言ってるのに。。。
ディフェンスフットワークのブームがきてますね。

・ワンクロスツーステップ
・スリーステップ
・スリーステップ三往復
・ディナイポジション
・ラダー：斜め前に右右左左
・ラダー：斜め前に左左右右
・ラダー：外中中外
・ラダー：外外中中
・ミラーディフェンス

【マナトメニュー：ダブルボール】

・ダブルボールドリブル→レイアップ
・ダブルボールドリブルをディフェンスが肩を押す、最後はボールを一個ずつシェアしてレイアップ
・ワンボールでボールキャリーに対してパワーで運ぶ、最後はピックプレイ

【キムメニュー：ハンドリング】

基本的には1on1はスピード×パワーで抜けると思います。
テクニックは主要の四つで十分だと思います。
コーディネーション（運動神経への刺激）としてご利用ください。

・フロントチェンジ
・レッグスルー
・ビハインドザバック
・バックチェンジ
・インサイド・アウト
・シャムゴット
・ビハインド・シャムゴット
・クロスジャブ
・シュートフェイククロスオーバー
・ロッカーモーション
・スリッピンスライド・フロムチェンジ
・ペイトンムーブ
・ハーデンステップ
・クロフォードステップ

【エンジョイ5on5】

男女ミックス。
ファウル自己申告。
点数はつけない。
3分交代×8セット、インターバルなし。7号と6号を2Gごとに交互に。…