花見シーズンですね。
ちらっと上野公園通りましたが、凄い桜でした。

【参加者】

男11人、女6人

【練習メニュー】

・男女別アップ（V字レイアップ、対面シュート）

・男女別ゲーム

【女子サイド】

・動的ストレッチ
・インナーサーキット
・ダブルボールパス
・三角パス
・ダブルボールドリブル

人数がいい感じに落ち着いてきました。
多過ぎず、少な過ぎず。
そろそろ大会も始まるので、頑張りましょう！

あん・どぅ・とろわ

にゃ～～～～～！！！！！…

今日からアウトサイドシュートに絞って練習します。
積極的にシューティングしましょう。

【参加者】

男11人、女8人

【練習メニュー】

・男女別アップ（女子ミートシュート）
・男女別ゲーム
※女子インターバルは
動的ストレッチ→体幹トレ→クリスクロス→三角パス

【変則2-3ゾーン】

まず、23ゾーンの基本は、
この守備範囲です

1＆2
トップ、45度、ハイポ
3＆4
45度、0度、ローポ
5
ローポ、ハイポ

機動力がないプレイヤーがいるなどの場合、
守備範囲を変えます。

例えば、センターが二枚いる。
怪我をしているプレイヤーがいる。
相手に3Pシューターがいる。
などの場合に守備範囲を変えます。
これは、4番は、右45度まで出れない。
↓
ならば、2番は45度を空けないよう、トップにはなるべく出ない。
↓
代わりに1番は、積極的にトップに出る。
↓
合わせて3番も、積極的に左45度まで出る。

一連の作業を感覚でやらず、事前の打ち合わせのあと、はっきりと出ることで、明確にし、周りに動きやすくさせます。

【ゾーンの最終案】

ゾーンは最終的には、アウトサイドシュートを撃たれても仕方ありません。
よって、「最も可能性が低いところにシュートを撃たせる」というコントロールをしていくことで、ディフェンス成功率を高めます。
まずはノーマークを作らない
↓
無理なら、どこに撃たせるのかを方向付けする
↓
それも無理なら早めにゾーンを諦める…

あんにょん
大手町一家＃99です。
即断・即決・超速行動が信条です。

最悪のゲームをやってしまった。
今回、不慣れなインサイドを担当したこともあり、オフェンスもディフェンスも終始慣れず、足を引っ張り続けた。
足を引っ張ったうえに足が止まってしまった。

特に大事なところで、ほぼノンプレッシャーのなか究極のターンオーバー。
そこから崩れ、逆転され、一気にラン。
なんとか追いつき、延長→逆転したが、後半は全く貢献できず。

練習中もターンオーバーの嵐。
これはまじでやばい。

何とか3Pを含む二桁得点が唯一の救い。
くそ～、早急に改善します。
逆転優勝しましょう！

【今週の試合結果】2016年9勝6負1分
3/27（日）NBBC 82-74 リトルバード（足立区四部）

モチベーション、モチベーション。
勝つぞ、勝つぞ。

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