投稿者「stardamire」のアーカイブ

クローズアウトでシュートを封じる

【クローズアウト三行まとめ】
☑クローズアウトはダッシュ&ハーキー。
☑両手を高くあげ、相手の鼻めがけて振る。
☑シュートを諦めさせて、ドリブルさせたら成功。
スクリメージ(チーム内紅白戦)で、レギュラーメンバー中心のチームがゲストの混ざったチームに一方的に3Pシュートを決められ続けました。
今回は女子だけの練習だったので、インターバルが少なく、疲れがあったのが主原因です。
ですが、シュートチェックが弱く、そのあとのスクリーンアウトもしないので、セカンドチャンスからの失点もありました。
なので、今回は「クローズアウト」を言語化し、練習に落とし込みます。

【クローズアウト】

「クローズアウト」とはディフェンスの技術で、「3線(ヘルプ)ポジションから1線(ボール)ポジションに切り替わる際、一気に間合いを詰める」ことです。

上図だと、オフェンス1がボールを持っているので、ディフェンス1はボールマンにワンアームでプレッシャーをかけています。
オフェンス2はヘルプサイド(逆サイド)にいるので、マークマンのディフェンス2は、3線ポジションでピストル(マークマンとボールマンを指さす)をしています。

1(左ウイング)から2(右ウイン)にスキップパスされた場合、緩いパスであればディフェンス2がインターセプト(パスカット)を狙いますが、強いパスの場合は、クローズアウトで一気に詰めます。

クローズアウトの足の動きは下記となります。
・マークマンからスリーアーム程度の距離まではダッシュします。
・残りの距離からワンアームの距離はハーキー(スタッターステップ)で小刻みに足をバタバタさせて詰めます。

相手がシュートをせずにドライブした場合は、すっこ抜きされないよう気を付けてください。

【シュートチェック】

クローズアウトの一番の目的は相手にシュートを撃たせないことです。
なので、シュートチェックし、ドリブルを突かせたら成功となります。
一番やってはいけないことはクローズアウトからブロックシュートにジャンプすることです。
折角頑張って詰めたのに、飛んでしまうと、苦労が水の泡です。
なので、シュートチェックに留めます。
具体的に言うと、クローズアウトの時、ハーキーに切り替わるタイミングで「ボール!」と、ボールボイスを出しながら、両手を挙げて、相手の鼻をめがけて手を振り、視野を妨害します。
それでも相手がシュートを撃ってきた場合は、両手を相手の鼻をめがけて突き出し(目に向けて突き出すとフェイスチェックなのでテクニカルファウルの対象)、大きな声で「チェック!」と声をあげ、シュートに影響を与えます。
このシュートチェックの手があるかないかでシュート成功率は10~20%下がると言われています。

【スクリーンアウト】

相手がシュートを撃った時、振り向いてシュートの軌道を追うディフェンスがいますが、ボールウォッチャーだと、オフェンスリバウンドに入られてしまいます。
なので、必ず自分のマークマンをオフェンスリバウンドに参加させないようにスクリーンアウトします。
これはシューターのディフェンスに関わらず、アウトサイドのディフェンス全員に共通します。
シュートをうってから、リングにボールが当たるまでの時間は約1秒です。
この1秒だけを抑えれば、アウトサイドのマークマンにオフェンスリバウンドを取られることはありません。
シュートチェック直後にスクリーンアウトをすると、相手が接触の衝撃でわざと倒れてフリースロー(本当はフロッピングだけど)になる可能性があります。
なので、シュートチェックの後は、相手の目を見て、飛び込んでくるならばバンプして、そのままスクリーンアウトします。…

【熱海市制覇】♀ vs GRUMPY(2019夏季熱海市決勝)3冠

やってきました、熱海へ。
あいにくの悪天候ですが、花火絶対やるぞ!!!

【2019熱海市夏季オープントーナメント】

2019年の夏合宿の一環として、静岡県熱海市主催のワンデイトーナメントに参加しました。
男子は、熱海市の5チームと市外5チームが別々にトーナメントを開催しているようです。
女子は、熱海市のチームが少ないからか、市内外を含めて6チームがひとつのトーナメントに参加しているようです。

【男子 vs ストロングユニオン】

男子は43-63で三島市のストロングユニオンに負けました。
あっさりと、20点差で負けました。
ストロングユニオンは続く試合で日大国際Aに負け、日大国際Aも決勝で日大国際Bに負けたので、うちが最弱でした。
熱海市の大体のレベル感がわかったので来年は大丈夫です(笑)
そして、負けているのに、恰好つけてどや顔です。

【一回戦 vs 日大国際】

女子初戦の相手は三島市の日大国際です。
日本大学国際関係学部の、おそらく体育会のチームとなります。
東京のクラブに大学名で出てくる学生チームと言えば、みっちり練習をしてて、オールコートで当たってくるイメージでした。
初めての大会合宿、相手のレベル感も不明ということでしたが、無事に82-32で快勝

【準決勝 vs team AKO】

準決勝の相手は沼津市のteam AKOです。
沼津市のAKOさんが集めて出てるんですかね??
相手はシードだったため、1試合やってインターバルあったCOSMOSは集中力をうまくゲーム開始にもっていけず、1Qこそ悪かったものの、60-29で二連勝して決勝へ

【決勝 vs GRUMPY】

決勝の相手は逆サイドのシードチームだった地元熱海のGRUMPYです。
COSMOSは準決勝から1試合インターバルがありましたが、GRUMPYはなんとインターバルなしでの二連戦となります。
二試合目の立ち上がりの悪さを改善するために、試合前にみんなで集まって静的ストレッチ&談笑で疲労を流しました。
ゲーム前のアップでは、もう一度レイアップから始めることで、気持ちをリセットして、万全の状態で決勝を迎えました。

スタートは、リト、マイ、サリー、ヒカル、ジョイス。

♀ vs team AKO(2019夏季熱海市準決勝)

静岡県某市民大会。
一回戦快勝で1試合挟んでの二回戦。
相手は、team AKO(沼津市)。
シードということで前回準優勝なのかな?抽選かな??

【スコア】
COSMOS vs team AKO(チームアコ)
1Q:18-11(18-11)
2Q:36-13(18-2)
3Q:42-17(6-4)
4Q:60-29(18-12)

立ち上がりは宮田様の力でいいスタートを取れました。
しかし、1試合のインターバルのせいか気持ちがふわふわしている。
アップも含めて、試合までダラダラ過ごしたのが悪かったのでしょうか。
ターンオーバーが続出し、一気に詰められました。
2Qの頭でディフェンスを意識し臨み、なんとワンゴールの2点に抑えるディフェンス力を発揮。
3Qは両チームともにびっくりするぐらいシュートが入らなかったが、4Qにもう一度ランして連勝で、いざ決勝へ