女子バスケチーム五右衛門の練習メニュー忘備録です。
チームの意図的成長と、コーチのコーチングスキルアップのために記録しています。
week1＠五反田

week2＠五反田
今回は試合前だったのと、参加者が少なかったのでイレギュラーメニューでした。
・スタック2-0（ツーボール）
・スタック3-3
・スタック5-0（オールコート）
・対面シュート2P6本連続イン
・フリーオフェンス3-3
・トランジションスリー（2for1）
・3×3（ターゲットポイント11点）
・対面シュート3P28/60（46%）目標の33%クリア
week3＠五反田
・対面シュート
・スクリメージ（最後はゾーンアタック）

【11月テーマ】

10月からのテーマの継続である「2メンサイドで攻める」を継続しています。

【ランニングシュートドリル（RS）】

〇week1

2-0 DHO ドリル

〇week2

2-0 PnR ドリル
ずっとDHOだったので、今回はPnRにしました。

〇week4

バックファイアDEF→レイアップ

対バックファイアOFF→レイアップ

【ジャンプシュートドリル（JS）】

〇week1

3-0 ドライブドリル
サークルアンダーをしてからキックアウトしました。

〇week2

3-0 …

コロナで延長された北区夏季大会の決勝後の交流試合です。

【スコア】

五右衛門　78-28　win
1Q：15-7（15-7）
2Q：36-13（21-6）
3Q：54-17（18-4）
4Q：78-28（24-11）

【表彰】

〇MVP

まいちん、ゴエモンでのキャリアハイ14点

〇ナイスプレイ

マドカ、ブザービーター

〇珍プレイ

チアキ・オブ・ザ・デッド

【レビュー】

初優勝で幕を閉じた北区大会。
追加日程だったために余り枠に交流戦としてご参加頂いたチームと試合になりました。
北区決勝のメンツからヒカル＆ナツカがアウト。
マヤ＆ミユがイン。

特に意識したのが、集中力とトランジションです。
「集中している」と「集中していない」を言語化＆定義化しました。

〇集中している
・今やっているプレイや、次にやるべきプレイが意識できている。

〇集中していない
・シュートが入った外したなどの感情に左右され、次やるべきプレイのセットが遅れる。
・プレイに集中すべきなのに、結果に意識がいってしまい、過緊張状態となる。（許容範囲）

オフェンストランジション、ディフェンストランジションともに集中力が必要です。
そして、集中さえすれば、だれでもできます。
習慣化でもある程度対応できますが、集中力をスキルとして上達していきたいです。

試合に話は戻し、78-28で勝利しました。
これで四連勝！
この勢いを次大会にもつなげていきたいと思います。

【試合戦績】

公式試合通算：55勝39負（勝率58.5％、目標66％）
公式試合2021年：6勝2負（勝率75.0％）…

コロナで延長された北区夏季大会の決勝です。

【レビュー】

朝イチのゲームということで、しっかりとウォームアップすることを意識しました。
なので、ジョグ→ラン→ダッシュ→スプリント→リレーで結構、走りました。
そこからダイナミックストレッチ→レイアップ→対面シュートと良い感じに仕上がれたと思います。

ゲームスタートは前回の練習に参加した、デミ、チアキ、マドカ、ヒカルの四人とナツカ。
ベンチスタートにマイ、チヒロの7人体制。

アップの差（と信じたい）もあってか、試合開始からハードなディフェンスを仕掛け、一気に12-0のランに成功しました。
1Q終わって30-8の22点リードに成功。
2Qも勢いを維持し、52-21の31点までリードを広げました。
相手も2-3ゾーンに変更し、アウトサイドシュートが増えた影響で得点が少し停滞しましたが、いいゾーンアタックの練習ができました。
30点ほどの点差をキープして、北区2021年大会を制覇しました！！
前半52-21、後半22-24と後半だけ見たら負けています。
つまり、ウォームアップの差ということでよろしく！

【スコア】

五右衛門　74-45　win
1Q：30-8（30-8）
2Q：52-21（22-13）
3Q：64-26（12-5）
4Q：74-45（10-19）

【表彰】

〇MVP

14/ヒカル、圧巻のスタッツ
41EFF、22得点、2FG：73％、16REB、3STL、2BLK、1.29PPP

〇ナイスプレイ

美しすぎるゾーンアタック
デザイン通りに遂行できるバスケIQの高さは見事です。

コロナで多くの大会が中止された影響もあり、2020年は無冠に終わりました。
そして、2年ぶりの優勝が経験でき、関係者の皆様には大変感謝しております。
勿論、参加して頂いた選手のみんなには一番感謝しております！
ついでにチヒロ、おたおめ。

【北区2021夏季大会】

予選1：LOUIS
予選2：BUB
決勝：BUB
交流戦：レイクルー…