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2020/02練習記、アクティブレストの反省・猛省

今日は男女ともに日曜試合、火祝朝一番で試合の中日でした。
疲労を溜めたくなかったので、NBAで言うシュートアラウンドのイメージで告知をしてメニューを組みました。

【レイアップ】

DHOドリル

ロングDHO→スクリーン→ファウルにならない進路妨害プレイの練習です。
相手がスタンディングまたはアンダしようとしたら、プッシュスクリーン(ダイブのテイで押し込む)します。
相手がファイトオーバーしようとしたら、ポップアウトでパスミートのテイで進路に入ります。
動作の目的を進路妨害にするとイリーガルスクリーンになります。
しかし、同じ動作でも、目的をパスをもらうためのダイブまたはポップになると、そもそもスクリーンではないので、ぶつかってもイリーガルスクリーンになりません。
言い換えると、ルールブック上ではファウルでも、オンザコート(現場)ではファウルにならないプレイです。
マリーシア(ずる賢い)プレイになりますが、スクリーンがうまいプレイヤーの多くがやっているので、知識レベルとして扱ってください。
チームメンバー全員が必ずしもやる必要はありません。
「自分には合っている」と思える人が自発的に取り入れてください。

→早速、翌日の試合で取り入れ、得点に結び付けてくれたプレイヤーがいました。
メニューを組んだ立場としては、感激です。

【対面シュート】

ミドル20本イン×3箇所
3P、3-2ゾーンアタックをイメージして20本イン
3P、プラスマイナスで10点→失敗だったのでダッシュ1本

【スクリメージ(5対5)】

今日はアクティブレストを意識して、男女ミックス、ホームとゲストもミックスしました。
翌朝に疲労が発生しないようプレイの強度を下げたかったので、時間だけ計測して得点もつけませんでした。

【スタティックストレッチ】

いつもより5分早めにゲームをやめて、5分間、みんなでスタティックストレッチをしました。
普段、運動直後にストレッチをやる習慣はないと思います。(というか、クラブチームだと現実的にはチーム事情でできません)
運動で溜まった乳酸を流すのに、運動直後のストレッチはちょっとでもいいのでやった方がいいと思います。
逆に運動前のスタティックストレッチは、不要派です。

【感想・猛省】

ゲームの最中にホームメンバーのプレイヤーが順番にゲームから抜けていきました。
質を落とした練習が、今回は雰囲気やモチベーションを下げてしまったのだと思います。
たしかに、高いモチベーションで遠くから練習に来ているのに、だらだらと練習をやられたら、拍子抜けしてしまいますね。
事前にアクティブレストのアナウンスはしておりましたが、それが逆にその場で意見を言いにくくしてしまったのだと思います。
自分の体調を考えたメニューではなく、疲労が溜まりにくい現役アスリートのみんなに合わせるべきでした。
今後は、極端なメニューのコントロールを事前にすることを避けたいと思います。
練習に来ている現場のホームメンバーの意見を聞いて、その場でコントロールしていきます。
皆さん、何も気にしてないとは思いますが、お詫び申し上げます。…

チームベスト記録&個人ベスト記録&トリプルダブル

対象公式試合、最終計測2022.07.16-RINGO

【チームベスト記録】

EFF : +231 / 20240901-Oh!蔵きっづ(葛飾)
得点 : 152 / 20240901-Oh!蔵きっづ(葛飾)
失点 : 13 / 20240901-Oh!蔵きっづ(葛飾)
得失点差 : +139 / 20240901-Oh!蔵きっづ(葛飾)
FT成功 : 12 / 20180909-武蔵野市(青年)他1試合
2P成功 : 45 / 20191020-GUILTY(葛飾)他1氏試合
3P成功 : 18 / / 20240901-Oh!蔵きっづ(葛飾)
TR : …

vs TMBC(2020冬季千代田区一部リーグ)

さよならコスモス、残り3試合!!!

【試合結果】

千代田区二戦目はTMBCです。
初対戦となります。
予選一戦目は日清製粉に勝っていますね。
EYも日清製粉に勝っているので、今日COSMOSが勝てば最終戦を待たずして決勝進出となります。

COSMOS-相手
1Q:23-6(23-6)
2Q:41-23(18-17)
3Q:70-55(29-22)
4Q:95-72(25-27)
2020年:5勝0負
個人的には2020年9勝無敗!

試合前に日高屋でリキトがビールを飲みだす。
ハーフアップゲストして康介が降臨し、ハーフアップを盛り上げる。
試合前のミーティングで「スタートで出たい人?」と聞いたら、珍しく一人しか立候補せず。
じゃあ、ということで、丸、ナオ、ユア、タツヤ、ビンの布陣で。
試合開始からビン君無双で、一気に得点差をつける。
女子の試合もそうでしたが、笛が重く、ファウルが鳴らない。
クラッシャータツヤがいたので、どちらかと言えば相手の方が可愛そうだったかな。
2Q以降は流して、点差を維持しつつ、無事勝利。
試合途中、丸vs相手のハーフっぽい子の1on1のために、お互いのチームがスペースを空けるというシチュエーションもあって、楽しかったです。

【リーグ戦展望】

1部Aブロック
MMF:2勝(1位~2位)
CRANES:2勝(1位~2位)
G・T CREW:2負(3位~4位)
キャリアコンサルティング:2負(3位~4位)

1部Bブロック
COSMOS:2勝(1位確定)
TMBC:1勝1負(2位~3位)
EY:1勝1負(2位~3位)
日清製粉グループ:2負(4位確定)

【余談】

来週はコーチリフレッシュ研修があるので、後TO参加できません。
皆さん、よろしくお願いします!…