今日からアウトサイドシュートに絞って練習します。
積極的にシューティングしましょう。
【参加者】
男11人、女8人
【練習メニュー】
・男女別アップ（女子ミートシュート）
・男女別ゲーム
※女子インターバルは
動的ストレッチ→体幹トレ→クリスクロス→三角パス
【変則2-3ゾーン】
まず、23ゾーンの基本は、
この守備範囲です
1＆2
トップ、45度、ハイポ
3＆4
45度、0度、ローポ
5
ローポ、ハイポ
機動力がないプレイヤーがいるなどの場合、
守備範囲を変えます。
例えば、センターが二枚いる。
怪我をしているプレイヤーがいる。
相手に3Pシューターがいる。
などの場合に守備範囲を変えます。
これは、4番は、右45度まで出れない。
↓
ならば、2番は45度を空けないよう、トップにはなるべく出ない。
↓
代わりに1番は、積極的にトップに出る。
↓
合わせて3番も、積極的に左45度まで出る。
一連の作業を感覚でやらず、事前の打ち合わせのあと、はっきりと出ることで、明確にし、周りに動きやすくさせます。
【ゾーンの最終案】
ゾーンは最終的には、アウトサイドシュートを撃たれても仕方ありません。
よって、「最も可能性が低いところにシュートを撃たせる」というコントロールをしていくことで、ディフェンス成功率を高めます。
まずはノーマークを作らない
↓
無理なら、どこに撃たせるのかを方向付けする
↓
それも無理なら早めにゾーンを諦める
時間は10分×4ピリオドあるので、1ピリ程度は、スカウティング（相手の戦力分析）に、時間を費やしても大丈夫です。
あん・どぅ・とろわ
にゃ～～～～～！！！！！
