【練習メニュー】
・ランニングシュート
・スリーメンレイアップ両方決め
・スリーメンジャンプシュート片方決め
・男女別ゲーム
・17タッチ
・1分間プランク
・ミートシュート男6本連続vs女4本連続
・男負けの為、シャトルラン
【つぶやき】
今日はショウヘイが高校の友達三人連れてきたので、1＆2試合目はそこで組んでゲーム。
3＆4試合目はナンバープレイが分かる人で組んでゲーム。
ナンバープレイの熟練度があがってきたので、面白いようにシュートが決まりました。
女子は9人だったので、女子同士でゲーム。
メンバーが定着していないのも、理由のひとつかもしれませんが、どうしてもオフェンスが単調になってしまいますね。
結果的には、1on1や、そこからの合わせでしか点が取れない。
それ以上求めるのは酷かもしれませんが、やはり、逆サイドでのスクリーンから、合わせなども欲しいですね。
ドリブルなしでの3対3や4対4などの、メニューも入れていきます。
・・・そして、個人的に思うに、男女MIXバスケは、男女ともにバスケが下手になる気がします。
男子は、いつもより簡単にシュートが打てます。
女子も、男子のお膳立てがあるので、自分達でゲームをつくらなくても、容易にシュートがうてます。
普段は、男女別にしっかりやっていて、5回に1回ぐらい、全く別の競技だと割り切ってやっていれば、何の問題もないのですが。
いつもミックスでしかやらないと、変な習慣がついてしまうと思います。
ただし、使い方によっては、上達用に使えることもあります。
女子は、男子に混ざってやることによって、フィジカルに慣れたりすることは可能ですね。
男子は、いつもよりも余裕があるので、頭を使ったバスケのやり方を研究するなど。
一般開放のバスケでも一緒ですが、変な習慣さえつかなければ、どのような環境でも、自分に役立てることが可能ですね。
【次回（3/24）のメニュー予定】
・ランニングシュート
・ゾーンオフェンス
・男女別ゲーム
・17タッチ+プランク
来週、中華で2500円飲み放題でお祝い。
4月1週目ぐらいに花見やります！
