令和2年11月7日、14日、28日
キリンレモンスポーツセンター
主催：中野区バスケットボール協会
主管：中野区体育協会
後援：中野区教育委員会

【男子1部】

エイターズ
BISCUIT
SK籠球会
ESPERANZA
MIX1
K
SHOOTING STAR
MOOSE

【男子2部】

TOKYO MBC
ALEGRE
BEAST MODE
No name ballerZ
東京owls
犬はかわいい
Hoop Time
城北ダックス

【男子3部】

Alfive
PENAISSANCE
FOS
極楽屋
COSMOS
LIBERTY
King shoulders
SBC

【男子4部A】

2020年練習試合8戦目。
区民大会で対戦したことがあるチームです。
以前に対戦した時よりも、タイトなディフェンスで、PG不在だったのもあり苦戦しました。

【スコア】

五右衛門 vs 練習試合
1Q：16-16（16-16）
2Q：38-28（22-12）
3Q：58-42（20-14）
4Q：71-55（13-13）

【表彰】

〇MVP

イチ＆マヤ
二人合わせて（31点、27リバウンド、7アシスト、6ブロック、51EFF、お誕生日おめ）

〇プレイ・オブ・ザ・ゲーム

まいちん＆いちの三線

ちひろのエンドスローパス

【振り返り】

序盤は高さの利を活かしてペイントでの得点を中心にとりました。
しかし、1Q途中からオールコートであたってきて、アウトサイドで苦しめられ、ポストフィードも積極的にカットを狙われました。
久々にかなりタイトなディフェンスのチームでした。
途中からクロススクリーンを混ぜて、ディフェンスを引きはがしてからポストフィードすることで、ターンオーバーを減らしました。
高さのアドバンテージを活かすことで、一定のリードをキープしつつ、勝利しました。
PG不在の6人ということと、かなりタイトなディフェンスだったことを考慮すれば、体力の疲弊は大きかったと思います。
ナイスファイト、お疲れさまでした！

2020年4勝2負（公式試合）
2020年4勝4負（練習試合）
やっと練習試合での借金をゼロにできました。
大会前に、あと1～2戦予定しております。…

【ランニングシュートメニュー】

日曜の練習試合でポロポロとほぼフリーのレイアップを落としてしまいました。
そこでレイアップの精度を徐々に高めていきたいと思います。
・・・でも、どうやればレイアップって入るようになるのでしょうか？
ユカリいわく、「ボードにボールを当てる位置を毎回一緒にすればいいのでは？」
・・・素晴らしい！
再現性ですね。
ユカリすげぇな。

という話は置いといて。
2Gポジション（アウトサイドエルボー）からの左右同時ドリブルシュートをやりました。
右：肉体的プレッシャー。コンタクトバッグを使って、ぶつかるレイアップに慣れる。
左：心理的プレッシャー。約10人で二周連続成功するまで続ける。確実に決める練習。

振り返りメモ、パスの前の動きとパスが雑だな。
ディフェンスをつけるか、ドリブルからスタートする習慣づけにしたいと思います。

【シュートメニュー】

対面シュートをやりました。
本当はミート時のステップを確認しながらやりたかったですが、人数と時間を見てシンプルな形に変更しました。
6本連続イン→なかなか入らなかったので4本連続インに。
先週の奇跡の17本連続インを日常にしたいな～

【コンビネーションオフェンスメニュー】

2対2や3対3などのコンビネーションオフェンスに動きの縛りをいれたプレイ（スタック、UCLA、スプリット等）をアクションと呼んでいます。⇔フリー
今回は2対1のアウトナンバーでフリーで攻めるパターンと、トランジションスリーで攻めるパターンを各20回ずつ試して、どっちの方が点を取れるかを集計しました。

フリー：28点（20回中14回成功）
トランジションスリー：21点
その結果、今回はフリー（いつも通りレイアップかミドルを狙う）が28点と上回っていましたが、いつもより圧倒的にシュートが入ってましたので、なんとも言えません。
トランジションスリーはいまいちコツがわかってなかったので、オフェンスが戸惑いながらやっていましたね。

私の中のイメージだと下記です。
女子なら、
フリー：20点（期待値1.0点）成功率50％
トランジションスリー：30点（期待値1.5点）成功率50％

男子なら、
フリー：30点（期待値1.5点）成功率75％
トランジションスリー：40点（期待値2.0点）成功率75％

2対1の速攻では、ファーストシュートを3Pで狙う。（トランジションスリー）
ロングリバウンドを拾って、押し込んでファウルも狙う。
これがいいのでは？？…