2016/7/12練習記
一年ぶりにアップ用の男女同時スリーメンをやりました。
個人的にはアップには最適だと思います。
ボールを二個使って交差するので、ぶつからないようにご注意ください。
通常のスリーメン+ディフェンスがいるようなイメージを想定しております。
【参加者】
・コーチ1人
・男11人
・女8人
【男子メニュー】
・アップ3メン※男女同時、速度落として正確性重視
・3対3
・ゲーム
・インターバル、インナーサーキット
【女子メニュー】
・スタッツ付きシューティング（ゴール下→フリースロ→3P→ゴール下）
・アップ3メン※男女同時、速度落として正確性重視
・UCLAレイアップ
・ゲーム
・インターバル：ダイナミックストレッチ
・インターバル：パス練習（チェスト、ワンハンドプッシュ、オーバーヘッド、ショルダー、ラップアラウンド）
・インターバル：チーム別ミーティング
【シューティングスタッツ】
・TODAY
ゴール下：121/146（83%）
フリースロー：11/25（44%）
ミドル：なし
3P：13/42（31%）
・TOTAL
ゴール下：185/227（81%）
フリースロー：41/77（53%）
ミドル：315/754（42%）
3P：133/469（28%）
【所感・PDCA】
女子は、4対4になってしまい疲労困憊状態でしたね。
最近、サエがディフェンスを中心によくなってきたと思います。
男子は、品川準々決勝に向けて頑張りましょう！
あん・どぅ・とろにゃー
わー…