ちょびちょびしちょし

NBLオールスターを見てきました。

高校選抜の前座試合がやっており、
大濠の津山君がいたので、
写真を撮ってもらいましたw

鍵冨さんとこの太雅君目的で、
WCは大濠に注目していたので、
津山君と写真撮れて、
ちょっとうれしかったわw

ちょびちょびしちょし
【練習メニュー】
・レイアップ右
ノーマルレイアップ
ボール奪いレイアップ
ジャンプシュート

・レイアップ左
左手左足
右手右足
左手右足
右手左足
ツーステップ
ギャロップステップ
ユーロステップ

・スリーメン
レイアップ、片方外したらもう一往復、合計30本
ジャンプシュート、両方外したらもう一往復、合計20本

・フットワーク
20秒オールコート二往復ダッシュ→40秒インターバルを男3本、女2本

・ゲーム
男女別3ゲーム
・女子ゲーム中の男子サイドメニュー
サーキットトレーニング(30秒トレ&15秒インターバル)
・腕立て
・スクワット
・フロントブリッジ
・サイドブリッジ×左右
・垂直ジャンプ
・ミートシュート
男連続6本、女連続4本で対決
男勝利の為、女シャトルラン

・シューティング
【つぶやき】
とまぁ、
ちょっといつも以上に走ってしまいました。
なのでルールの追加です。

初参加・35歳以上は、、
ダッシュ系メニューを任意参加とします。

今日は、ゲーム前に結構走ってしまったので、
みんなシュートが入ってなかったかな。
一人大学生でうまい人がいたね。

そして、いつもの中華へ
方言話で盛り上がって、
最終的にヒットしたのが、
「ちょびちょびしちょし」

ゆりかいわく、
「ちょうしづくーな」
らしいw

来週もよろしくね