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2019/05/14プラクティスレポート

2019/05/14プラクティスレポート
今回は男14人、女13人でした。
うーん、多すぎたな。

【レポート】

〇メニュー

・女子、7：30～7：37、ランニングシュート

セットオフェンスを意識したUCLAカットからのエルボーDHOシリーズ
1、ウイングパス→UCLAカット→アップスクリーン→エルボーDHO→レギュラー→レイアップ
2、ウイングパス→UCLAカット→アップスクリーン→エルボーDHO→シザースー→レイアップ
3、ウイングパス→UCLAカット→アップスクリーン→エルボーDHO→リジェクト→レイアップ
4、ウイングパス→UCLAカット→アップスクリーン→エルボーDHO→ピック&ロール→リフトアップした三人目にパスして3P

・女子、7：37～7：45、ハーフ5対5

ちょっと人が多くて、3対3だと回らないので、きゅうきょ5対5。
ホームチームはセットオフェンスを中心に。
ゲストチームは自由で。

・男女、7：45～9：15、ゲーム

1、マンツー、セットオフェンス
2、対2-3ゾーン、セットゾーンアタック
3、対3-2ゾーン、セットゾーンアタック
4、ごちゃまぜで負けチームはペナルティダッシュ

前回に引き続き3-2ゾーンアタックの練習をしました。
また2-3ゾーンアタックもやることで、攻め方の比較もしました。
今回の反省点は、人数が多いときは、シンプルなメニューにして、早めにゲームにするべきでした。ごめん。

椅子を出すと、座ってポーズを取り出す人もいれば、片付けてくれる人もいます。ありがとう～…

プルアップジャンパー/pull up jumperって何？バスケ辞書

【プルアップジャンパー/pull up jumper】

プルアップジャンパー/pull up jumperとは、ドライブ（ゴールに向かったドリブル）から、急にストップし、ジャンプシュートすることです。
ドリブル・ジャンプシュートと言った方が方がわかりやすいかもしれませんね。

キャッチ&シュートと同様に、ジャンプシュートの基本技です。
プルアップ（pull up）とは、「真っすぐ立ち上げる、引き上げる」という意味です。


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クロス・ドリブル・ジャブ/cross dribble jabって何？バスケ辞書

【クロス・ドリブル・ジャブ/cross dribble jab】

クロス・ドリブル・ジャブとは、クロスオーバードリブルの時に、ボールが動く方向とステップの方向を逆にすることです。
文字を分解すると、「クロスは十字」、「ジャブは突き刺す」です。
ボールと体が十字にクロスするのと、素早くボールと体を突き刺すのがミソです。

【クロスジャブという呼び名が一般的】

一般的にはクロスジャブと呼びます。
私が最初にB2選手から習った時は、「ドリブルジャブ」という名称でした。
YOUTUBE上で、「cross dribble jab」という表記を見かけたので、それにしました。

【クロスジャブの具体的な動き】

通常のクロスオーバードリブルは、ボールを右から左にフロントチェンジした場合、左足（右足の人もいるかな）も左に進み、抜き去ります。
クロスドリブルジャブの場合は、ボールを右から左にフロントチェンジした場合、右手から離れて左手にボールが付く前に右足を右側に進みます。

ディフェンスが右側に進んだ足（体）に反応した場合は、右側に進んだ足をキックして、左側に切り返し抜きます。
ディフェンスが左側に進んだボールに反応した場合は、もう一度クロスオーバーして、右側に切り返し抜きます。
どちらにも反応しなかった場合は、プルアップジャンパーに切り替えます。



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