ミラーディフェンス
イレギュラー
実体役1人とミラー役1人のペア
または実体役1人とその他全員がミラー役
なし
実体役の動きにミラー役が徹底して付いていく。
ただ、それだけ。
ディフェンスフットワークの強化
1対1だと細かくできるのでおすすめ。ただ、他との距離感などがないとあぶない。
1対他人数だと、動きが大雑把になってしまうので、ミラーディフェンスとしての精度は落ちるが、盛り上がって楽しい。
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1on3椅子取りゲーム
スポット
4人（オフェンス1人、ディフェンス3人）
椅子4個
コーンなどでもOK
オフェンスが空いている椅子をタッチできないようディフェンスが先に椅子をタッチする。
オフェンスはフェイントを駆使してタッチを試みる。
ディフェンスは先読みとコミュニケーションでオフェンスのタッチを妨害する。
オフェンスはタッチしたら、中央に戻ってリスタート。
交替でオフェンスをやって1分間で一番タッチしたプレイヤーが勝利。
主にディフェンスのチームワーク
オフェンス1人+ディフェンス2人で椅子が3個でも可能。
JBAB級コーチ講習会でU15ACのギルバード氏により教えてもらったメニューです。
楽しいです。
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まるばつゲームxダッシュ
スポット
3～5人×2チーム
ダッシュは簡単だけど、〇×が結構難しい。
線になるもの
コーンの代わりになるもの（2色必要）
チームごとに一列に立つ。
先頭から三人まではそれぞれ自チームのコーンを持つ。
ハーフコートぐらいまで走って、コーンを置く。
待機している人の先頭は背中を向けた立つ。（フライング防止措置）
背中にタッチされたら走ってコーンを置く。
四人目からは置いてあるコーンを動かす。
縦・横・斜めのいずれかで3個揃った方が勝ち。
考えながら動く頭脳
チームワーク
ダッシュの時にドリブルを追加する等。
何も考えずにコーンを動かすとすぐに決着が着きます。（3人目や4人目で決着がついてしまう）
なので、最初は一回ゆっくりと〇×をやってから、本番したほうが良いと思います。
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