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ファウルの定義

新年三回目ぐらいで、そろそろ男女ともに10人近く集まるようになってきました！
雨にも負けず、雪にも負けず、モチベーションダウンにも負けず、継続して、頑張りましょう！

さて、審判やりましょう！
審判をやることでプレイも上達すると思います。

抑えておくことは下記だけ。
あとは、じっくり練習で吹いていって、練習試合でも吹けれるレベルにはなっていきましょう。

【ファウルの定義】
「なんとなく当たりが強いからファウル」という感覚ではありません。
1ぶつかって、
2影響があって、
3どっちからぶつかっているのか？

感覚ではなく、論理的に捉えられればいいと思います。
専門用語的に言うと、「接触・影響・責任」を、ファウルの三確認主義と言います。

【動き方】
後方と左側を走ります。
大事なのは歩くことでなく、走ること。
右側走っていると、素人丸出し。
歩いていると、「やる気ないだろ？」って思われます。
審判四原則という動き方もありますが、まぁ、そこまでは求めません。

【自信を持って吹く】
とりあえず自信を持って吹けばOKです。
結局、ファウルをコールすると、コールされたディフェンスが文句を言います。
ファウルをコールしないと、コールされなかったオフェンスが文句を言います。
自分の判断が正しければ、クレームは聞くに値しないと思っても大丈夫です。
笛が弱いとなめられます。
あとはやりながら覚えましょう。
とりあえず、マイ笛を持ってくる。
結構大事だよ。

【参加者】
男12人、女6人

【練習メニュー】
・男子レイアップ→3対2→3対3
・女子ディナイからのミート（Lカット＆ターンカット）
・男女別ゲーム（負け20秒ダッシュ）
・サイドインナーマッスル
・久しぶりに17タッチ

あん・どぅ・とろわ
にゃ～～～～～！！！！！…

結局は主体性

あんにょん
大手町一家＃99です。

あけおざっす。
今、気になるのは、TPPと電力自由化とマイナンバーです。
研究して、専門サイトでも作ろうと思います。
さて、バスケからは外れますが、主体性を徹底的に持ちたいと思っています。
主体的であるかないかの差がどれくらい違うかを比較します。

【マインドチェンジ】
受動的（従属的）　⇒　主体的
行動が受け身（反射）　⇒　行動が能動的（選択）
結果は出来事　⇒　結果は選択による帰結

上記の形を続けると
・失敗した場合の感想
〇〇のせいで失敗した。
今回は運が悪かった。
↓
今回はこう失敗したから、次はこうしよう。（レベルアップを促す）

・不得意分野の感想
環境が悪いからできない。
↓
勉強して克服しよう。
得意な人に任せてみよう。

・責任
私には責任がないから仕方ない。
↓
私の責任だから、なんとしても成功しよう。
不足している部分は勉強して、埋めていこう。

常に常に常に、主体的であることを意識し続けると、1年後には全く違う自分になります。
日々精進・継続は力なり。
「1％の努力を1年続けると、1年後には37.8倍の力を身に着ける」
「1％の怠慢が1年続くと、1年後には自分の力が1/33になる」
まぁ、1年後の私を見ておいてください。
バスケ以外で、結果を出していきますよ！！

【今週の試合結果】2016年1勝0負1分…

セットオフェンス（フォーメーション）の覚え方と考え方

新年一発目。
年末年始は忙しい時期が続きますが、頑張って集まっていきましょう。
今回は、BOB（エンドセットオフェンス）である新ライン「T」を開発＆練習しました。
詳しくは記載できませんが、豊浦高校のフォーメーションと、JX-ENEOSのフォーメーションの、複合技です。

さて、フォーメーションですが、苦手な人は徹底的に苦手意識を持っていますよね。
それに対して、

頑張って覚えろ
↓
なかなか覚えられない
↓
なんで覚えられない？
↓
覚えられないからやりたくない

と、負のスパイラルが続くことが散見されますが、スキル（フレームワーク）で、解決することができます。

【フォーメーションの覚え方】

1、受け身でなく、主体的に考える。
2、全体を追わず、1人の人間だけ追う。
3、1人の動きを5人全員分確認する。
4、成功するポイントを考える。
5、他の人に教える。
6、反復反復反復！

受け身でなく、主体的に考える

セットオフェンスだけではありませんが、まずは主体的になりましょう。
自分で地図を見て、頭を使ったルートは覚えられるのに、ナビに頼って使ったルートは覚えらません。
セットオフェンスも一緒です、主体的になりましょう。

全体を追わず、1人の人間だけ追う

フォーメーション全体を追っていたら、なかなか理解するのが大変です。
オフェンスディフェンス合わせて、同時に10人の動きを考えなければならなくなります。
必ず、自分をひとつのポジションに置き換えます。
最初から最後まで一貫して、そのプレイヤーの動きだけを追います。

1人の動きを5人全員分確認する

1人の動きを把握したら、5ポジション繰り返すことで、全体の動きを覚えます。
5人繰り返すことで、初めて見えてくることが出てくると思います。

成功するポイントを考える

フォーメーションは「動き」を覚えて終わりではありません。
ポイントがどこにあるのか？
なんでこんな動きをするのか？
成功するポイントを、頭を使って考えます。
「ああ、ここで二回スクリーン行くから、ノーマークになりやすいんだ！」
などのように、大事なポイントはしっかりと抑えましょう。…