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女子ゾーンディフェンスコンセプト

2015【基本はマンツー】

基本的にマンツーでいきます。
まずはマンツーのルールを共有してください。

1線:ボールに対して距離を詰める意識

2線:キープレイヤーはディナイ、それ以外は基本ディナイだが各自の判断、カットインのヘルプには行かない。

3線:ヘルプの意識を持つ
自分のマークマンがエースの場合、味方に周知のうえ、ヘルプに行かずにチェックバックで対応。

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【2-3ゾーン併用の意義】
ゾーンは、マンツーが機能しない時、あるいはゲームに変化を与えたい時に積極的に使用します。
ゾーンにすると、ゾーンオフェンスのコンセプトがないチームの場合は3Pで崩そうとします。
今の対戦相手レベルだと、ノーマークで打たさなければ、あまり入らないと想定し、相手が自滅すればラッキー。
ただし、連続で決められてしまう場合は、速やかにマンツーに戻します

また、ゾーンディフェンスをすることで、なんとなくゾーンオフェンスの勉強になります。

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【ゾーンの利点】
・常に三線の位置に人が立っているので、一線が抜かれても大丈夫。
カットインが得意なチームに有効

・スクリーンプレイの意味が薄いので、相手のナンバープレイを封じれる。

・位置が一定しているので、速攻が出やすい。

・相手がゾーンに慣れていないと、自滅してくれる。

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【ゾーンの欠点】
・アウトサイドのノーマークが作りやすいので、3Pが得意なチームに弱い

・ゾーンオフェンスを用意されていると、簡単に崩される。

スクリーンアウトがしにくいので、リバウンドがとられやすい。…

女子練習試合やります

急きょ、女子も区民大会にでることになりました。
みんなでプレイイングタイムをシェアして、一回戦突破を目指してがんばりましょう!

おなじみの中華は、7月いっぱいまでリニューアル中なので、今回は、夏期限定オープンのジャックダニエルに行きました!

【練習記】
合宿の最後にちょろっとやったUCLAをやってみました。
大事なのは動き方というより理屈。
なぜ、こうゆう動きをするのかを理解し、フリーオフェンスに活かしてください。

【参加者】
男11人、女5人

【練習メニュー】
・UCLA
・ゲーム(男2チーム、女1チームで総当たり)
・17タッチ→プランク

【次回のメニュー予定】
日曜の女子練習試合を挟んで、問題点を少し復習しようかと思います。

にゃ~

GOEMON 2015 SUMMER CAMP

合宿参加の皆さん、お疲れ様でした。
そして、ありがとうございました。

GOEMON 2015 SUMMER CAMP

【合宿のテーマ】
・ファンダメンタルの向上
・特にシュート力の向上
・絆を深める
※今回は「個」の能力アップに焦点を絞りました。
次回はチームプレイおよびナンバープレイをやりたいと思います。

【土曜メニュー】
〇動的ストレッチ
・ジョグ
・スキップ
・交差床タッチ
・サイド
・前足タッチ
・後ろ脚タッチ
・外回し、内回し
・キャリオカ
・5割ダッシュ
・7割ダッシュ
・10割ダッシュ

〇ドリブル
・ドリブル(強く・速く・低く)
・反対手(強く・速く・低く)
・インサイドアウト→クロスオーバー
・レッグスルー
・外側からレッグスルー
・バックチェンジ→ラップアラウンド
・フェイクスピン→バックロールターン
・ペネトレイト→ステップバック→シュートフェイク→クロスオーバー
・レッグスルー→ビハインドザバック→クロスオーバー

〇パス
・スクウェアパス
※意識するポイント
1、ターゲットハンド
2、ボールミート
3、パス後のスクリーンジェスチャー
4、ブラッシング
5、スクリーナー、ユーザーの両方がパスをもらう意識

〇ランニングシュート…