2016/8/17練習記
今回はお盆ということもあり、普段来られない人も来て多めになると思いましたが、台風直撃ということで、逆に少なかったですね。
おかげでアップに時間を使うことができたので、普段やらない色々なランニングシュートを色々とやりました。

【ランニングシュート】

〇右側からのランニングシュート

レギュラーステップ：ボールを空中でキャッチして二歩でレイアップ。普通のレイアップシュートです。
右手右足：レギュラーと一緒です。
左手左足：右からのレイアップを左手で行います。
右手左足：普段と違う反対足をあげます。頭を使って行わなければならず、体がバラバラになります。
左手右足：先ほどの反対です。試合で使うレイアップというよりかは頭の体操に近いです。
リングシュート：バックボードを使わずに直接リングに沈めるレイアップです。
右手オンリー：ボールのキャッチからレイアップのリリースまでを右手のみで行います。
右手オンリー&リングシュート：さきほど二つの合わせ技です。慣れないとちょっと難しいです。
レイバック：ボードに近い方の手で行うバックシュートです。
リーチバック：ボードに遠い方の手で行うバックシュートです。
ワンステップ：いわゆるパーカーステップです。空中でボールをキャッチして、片足だけを地面に付け、そのまま踏み切ってレイアップします。ドリブルの後にレイアップのタイミングをずらすのに使います。
ツーステップ：空中でボールを受け取って、両足着地。そのまま両足ジャンプしてリリース。ゴール下シュートのようにオーバーハンドシュートがおすすめです。
ギャロップステップ：ボールをキャッチし、ワンドリと同時に片足で踏み切り、両足で着地。あとはツーステップと同じ動きです。

〇左側からのランニングシュート

レギュラーステップ：今更ですが、左側のレイアップは左手でうてるようにしておきましょう。
スピードレイアップ：そろそろ体も温まってきたので、最速のスピードでレイアップします。
バックドア：ゲームを意識したレイアップです。ややゆっくりめにVカットし、最速でレイアップにいきます。緩急が大事です。
コーナートリプルスレッド・ワンドリレイアップ…