2017/2/21練習記
【ポストへのボール入れ（ポストフィードパス）】
男子試合インターバル時に、女子でポストへのボール入れに対して、入れる方・もらう方、ディフェンスの立場で話し合いました。
〇ポストマン
・シールする。マークマンを抑える。
・ターゲットハンドでパスコースを示す。
・1.5秒入らなければ、スペースをあける。
〇パッサー
・バウンズパスで入れる。（チェストパスはカットしやすい）
・ミートさせてパスを出す。
・角度を変える（ドリブルorパス）
・フラッシュのタイミングに合わせてパスを出す。
〇ディフェンス
・シールされないように、密着しない。
・半身になる。
今回はディスカッションでした。
ボールを使って確認できなかったので、次回は体育館で実践します。
【その他の主な練習内容】
〇対面ミートシュート
練習中は、「シュート後にフォロースルーを2秒残す」。
シュートがリリースされる動作をスタートからラストまで毎回統一します。
それを確認するために、フォロースルーを毎回残してください。
目安は2秒です。
フォロースルーを残すことでシュートが入るわけではありません。
イメージ通りの動作ができたかを確認するために、フォロースルーを残します。
〇ゾーンオフェンス
対2-3（2-1-2）用のゾーンオフェンスです。
片サイドに4人寄って、4対3のアウトナンバーを作ることが狙いです。
4対4になってしまうと、ただ狭いだけなので、4対3を作り上げることが理想です。
コツは「上のディフェンスをボールマンにおびき寄せる」。
これができたら、ほぼ成功します。
※継続して練習し、頭で理解し、最後はセカンドネイチャーにまで落とし込みましょう。
ゾーンオフェンスのコツ
・パスフェイクを頻繁に。
・ギャップ（ディフェンスとディフェンスの間）に立つ
【本日の練習メニュー】
〇参加者
・男12人
・女9人