夏なのでスリーメン復活

2016/7/12練習記
あとんす

一年ぶりにアップ用の男女同時スリーメンをやりました。
個人的にはアップには最適だと思います。
ボールを二個使って交差するので、ぶつからないようにご注意ください。
通常のスリーメン+ディフェンスがいるようなイメージを想定しております。
スリーメン


【参加者】
・コーチ1人
・男11人
・女8人


【男子メニュー】
・アップ3メン※男女同時、速度落として正確性重視
・3対3
・ゲーム
・インターバル、インナーサーキット


【女子メニュー】
・スタッツ付きシューティング(ゴール下→フリースロ→3P→ゴール下)
・アップ3メン※男女同時、速度落として正確性重視
・UCLAレイアップ
・ゲーム
・インターバル:ダイナミックストレッチ
・インターバル:パス練習(チェスト、ワンハンドプッシュ、オーバーヘッド、ショルダー、ラップアラウンド)
・インターバル:チーム別ミーティング


【シューティングスタッツ】
・TODAY
ゴール下:121/146(83%)
フリースロー:11/25(44%)
ミドル:なし
3P:13/42(31%)

・TOTAL
ゴール下:185/227(81%)
フリースロー:41/77(53%)
ミドル:315/754(42%)
3P:133/469(28%)


【所感・PDCA】
女子は、4対4になってしまい疲労困憊状態でしたね。
最近、サエがディフェンスを中心によくなってきたと思います。
男子は、品川準々決勝に向けて頑張りましょう!

あん・どぅ・とろにゃー
わー