1月は緊急事態宣言のため、以降の練習が中止となりました。

【ランニングシュートメニュー】

・V字レイアップ（4分）
人数が少なったので省略バージョンです。

本来のイメージはこっち

【ジャンプシュートメニュー】

・対面シュート6本連続イン

【2対2メニュー】

・DHOエントリー
DHOの後にダイブかポップでターゲットにスクリーンをかけて、スイッチさせることをファーストとしました。

【スクリメージ】

8分×4本を得点通算で1試合とする。
最後の5本目はホーム、ゲスト混ぜて、縛りはなしで楽しくプレイして終える。

202101-week1スクリメージ

1Q：4-2（4-2）
2Q：12-10（8-8）被OR14本
3Q：18-23（6-13）
4Q：31-35（13-12）

week1のテーマ
・オフェンス1
ファーストオフェンスは全てSLOBのZIPでスタート。

・オフェンス2
ペリメーター以上のシュートは、セーフティーはセンターラインを踏んでセーフティボイス。
それ以外の4人はオフェンスリバウンドに飛び込む。
→前半は良くなかったですが、後半に連れて徐々に良くなりました。

・ディフェンス
ヒットファーストの意識を持つ。
→2Qだけは14被オフェンスリバウンドなのでmoreですね。

【スクリメージアフターワーク】

ハイアーチを意識した3Pシュート

JBAのコーチ研修にて3×3日本代表サポートコーチの大神雄子さんからの情報共有がありました。
3×3で必須技術となる3Pシュートを研究しているそうです。
アーチの高さ（入射角度）でシュート成功率が10％変わるとのことです。
よって、文献を探してみました。

画像参照：The ideal shooting condition …

【12月、火曜チーム練習メニュー】

〇ランニングシュートメニュー

・ボールキャリー（4分）
レイアップに後に、ハーフコートまでのボールキャリーを練習します。

1、1対1
2、バンプで運ぶ

〇ジャンプシュートメニュー

・スクリーンアウトの練習
ヒットファースト＆ルックセカンド
マッチアップの体を抑えてから、ボールを目で追う
マークマンの距離がある場合は、シュートをうって1秒間はマークマンの顔を見て、飛び込みリバウンドを警戒する。
1秒経過して、飛び込みリバウンドがないと判断したら、ディフェンスリバウンドに飛び込む。
「オフェンスリバウンドを取られなかったからOKではなく、スクリーンアウトをできなかったら駄目」に基準をアップ。

〇3対3メニュー

3人でチームを組んで、ディフェンス→オフェンス→ハドル（オフェンス面の修正）で。
12月はシンプルなオフボールスクリーン（スタック、フレア、フレックス、バックドア）をテーマに。
ブラッシングを意識

ダウンスクリーンエントリー

〇スクリメージ

8分×4本を得点通算で1試合とする。
最後の5本目はホーム、ゲスト混ぜて、縛りはなしで楽しくプレイして終える。
202012-week1スクリメージ

202012-week2スクリメージ

1Q：12-12（12-12）
2Q：32-16（20-4）
3Q：41-24（9-8）ゾーン
4Q：51-30（10-6）

202012-week3スクリメージ

1Q：19-11（19-11）
2Q：29-17（10-6）
3Q：43-26（14-9）
4Q：61-42（18-16）

〇スクリメージアフターワーク

対面シュート10～12本連続イン

12本連続インを成功せずにペナルティダッシュ

3-2ゾーンアタック（スイング）ウォークスルー…