予定と練習」カテゴリーアーカイブ

練習予定表(2020年07月更新)うーん、わけわかめ

女子バスケットボールチーム五右衛門のスケジュールです。
コロナで常に未定だと思ってください。

【練習スケジュール】

まじでよくわからん。
とりあえず赤字は体育館確保済みです。
黒字は多分ありそうって感じです。

07/17(金)五反田
07/21(火)五反田
07/31(金)五反田、練習試合

08/02(日)白金(多分)、集まれば13:00~15:00練習試合@川口
08/03(月)高輪(多分)
08/04(火)浜松町
08/08(土)19:00葛飾女子代表者会議

08/09(日)白金(多分)
08/10(月祝)高輪(多分)
08/11(火)浜松町
08/16(日)白金(多分)
08/17(月)高輪(多分)
08/18(火)浜松町
08/21(金)五反田(用途未定)

08/23(日)白金(多分)
08/24(月)高輪(多分)
08/25(火)五反田
08/30(日)白金(多分)
08/31(月)高輪(多分)

09/01(火)浜松町
09/04(金)五反田(用途未定)

09/06(日)白金(多分)
09/07(月)高輪(多分)
09/08(火)浜松町
09/13(日)白金(多分)
09/14(月)高輪(多分)
09/15(火)浜松町
09/20(日)白金(多分)
09/21(月祝)高輪(多分)
09/22(火祝)浜松町(用途未定)
09/27(日)白金(多分)
09/28(月)高輪(多分)
09/29(火)浜松町

2020/xx練習記、強度をあげました

日曜のワンデイで結果を出せなかったので、強度をあげました。
特に走り負けしていたのは、早めに改善したいですね。

【レイアップ】

一般的な形から、ゲームライクの形に戻しました。
トップからエントリー。
ディフェンスを想定してウイングにパス。
ウイングでキャッチしてディフェンスを抜いてドライブ。
パッサーはパス&ランで、ボールマンに少しプレッシャー。
パッサーはリバウンドを取ったら、ドリブルプッシュでハンドオフパス。
の流れです。

【ジャンプシュート】

一か所だけでミドル20本イン、3P10本イン。
アスカが良く入ってた!

【3対3】

前半は、縛りあり。
トップに対してポストがハイピックに行く。
ウイングはハイピックに合わせてコーナーに広がる。
ハイピックからは自由だが、基本はダイブ。
ダイブに合わせてコーナーがリフトする。

後半は、縛りなし。
自由に3対3をしました。

【ゲーム】

男子は10人。
女子はホーム9人+ゲスト2人(MNC)の11人。
1本目マンツー
2本目マッチアップゾーン
3本目マッチアップゾーン
4本目マンツー
5本目マンツー

【インターバル】

まぁ夏だし、大会も未定なので、インターバルは戦術よりもフィジカルトレーニング。
ということで、インナー&アウターマッスルトレーニングやりました。

【ゲームアフター】

数年ぶりの17タッチ。

3分ほど余ったので、対面シュートをミドル20本、3P20本で締めました。

【感想】

三回目にして、かなりきつめになってしまいました。
多少の反発もあるかと思いましたが、積極的にトレーニングに励んでくれました。
ありがとう。…

練習予定表(2020年03月更新)コロナで直前まで未定

女子バスケットボールチーム五右衛門のスケジュールです。

【練習スケジュール】


この写真はコロナ前に撮影された写真ですが、最高レベルの三密ですね。

〇火曜男女練習
04/07(火)〇
04/14(火)〇
04/21(火)〇
04/28(火)〇
05/05(火)×※GW
05/12(火)〇
05/19(火)〇
05/26(火)〇

〇月曜女子練習・日曜女子練習試合
しばらく、中止予定。

【女子試合】

葛飾区大会は中止となりました。

【今後の予定】

3/22(日)1day大会
5月上旬~下旬:都民大会


6/21(日)熱海市民大会
練習試合組める限り

秋季
青年?、台東?、葛飾?…