2018/03/20プラクティスレポート
女子が再度ルール変更しました。
試合に出る意思がある人のみの参加となります。
何卒、よろしくお願いします。
男子は変わらず、先着14名です。
【レポート】
7：30～7：35ランニングシュート
7：35～7：45男子アウトサイドアウトとキックアウトの検証3P
7：45～9：10ゲーム（男→女、8分×5回）
〇参加者
男14人、女8人
祝前日＆デミの誕生日ということもあり、飲み会が開催されました。
男女とも翌日午前に試合だったので心配でしたが、無事、全員無遅刻参加でなによりです。
アウトサイドアウトとキックアウトの検証は、どっちもみんなシュートが入らなかったイメージです。
また、来週と再来週が休みになり、次回は4/10（火）ですので、よろしくお願いします！
公認審判E級に続き、公認スポーツ指導者の資格をとりました。
次は6月に公認コーチD級を目指します。…
2018/02/20プラクティスレポート
最近、女子も安定して10人を超えることが増えたので、新規の募集は縁故のみとします。
また、募集を再開したら、是非、お申込みください。
あっ、コンタクトバック買いました。
女子がコンタクトを嫌がるので、まずはコンタクトに慣れることを目的としています。
しばらくは男子で試してから、実用性を見て、女子もやるかも。
まずは、来週のランニングシュートで使ってみます。
楽しみにしてください。
【レポート】
7：30～7：40ランニングシュート
7：45～9：10ゲーム（男→女、8分×5回）
男女ともに、2回は両チーム3-2ゾーン。
9：10フリースロー（チームで67％以上、9/14で64％だったので失敗）
〇参加者
男12人、女15人（ちょっと多すぎたね）
3-2ゾーンでは徐々にハイポがよく使えるようになってきました。
女子は二ゲーム目の後半はよく決まったかな。
試合ではどうでしょうか～
来週は、3-2と2-3を一回ずつすることで、違いを理解してもらえると幸いです。
接骨院の先生から運動前の静的ストレッチについて指導を受けました。
ちょっと伸ばすぐらいなら問題ないけど、時間をかけてストレッチをすると、筋肉がゆるんでしまうので、コンタクト時に怪我をしやすい。
筋肉はある程度緊張している状態の方がパワーもでるので、ストレッチ直後はパワーが出にくい。
どうしてもストレッチをやりたいならば、ストレッチの後にウォームアップ（徐々に体を動かす）ことが必要である。
というか、ウォームアップだけで十分なので、ストレッチにあまり意味がない。
また、運動直後は5分程度でもいいので、ストレッチをやることが、疲労を溜めないコツであるので、是非してください。
とのことです。
あん・どぅ・とろわー
にゃあー…
港区バスケットボールクラブチーム「五右衛門ペタキャッツ/COSMOS」のスケジュールです。
03/06（火）〇
03/13（火）〇
03/20（火）〇
03/27（火）×
04/03（火）×
04/10（火）〇
04/17（火）〇
04/24（火）〇
05/01（火）〇
05/08（火）〇
05/15（火）〇
05/22（火）〇
05/29（火）〇
【NBA名言集】
もっともっと上手くなりたい。シュートが上手くなる天井にまだ達していないんだ
byステフィン・カリー
現在、世界最高のシューターであるカリーですら、まだまだ満足していないんですね。…