【ワン・ショット・プレイ/one shoot pley】

ワン・ショット・プレイとは、各クォーターの残り24秒を切ってポゼッションを得た場合に選択するオフェンスのことです。
時間を使いきってシュートして、相手にポゼッションを与えずに終わらせます。

【時間のコントロール】

理想としては、10秒までボールをキープします。
8秒程度でアイソレーションかピックプレイで仕掛けます。
残り3秒程度を目安にレイアップかジャンプシュートします。
外れてオフェンスリバウンドを取れればワンチャンスあり、外れてディフェンスリバウンドを取られてもリスクはありません。

【ワンショットプレイのやり方】

・攻め方
時間の関係で、シンプルな方が良いです。
セットオフェンスのように複数回パスが必要なプレイは時間をマネジメントしにくいです。
具体的に言うと、アイソレーションが最も簡単になります。
または、ピックプレイからのドライブや合わせでも時間をコントロールしながら攻めやすいです。

・アライメント
ボールマンにヘルプディフェンスがこないような極端なスペーシングがおすすめです。
1-4ベースライン（1-4ローセット、4ダウン）だと、ボール周辺にヘルプがくることはありません。
このままステイし続けると、ボールマンが1on1からのロングシュートフェニッシュとなります。
4ダウンから4コーナーに展開すると、そのままハンドラーがレイアップまで行くことも可能です。…

今回は男9人、女6人でした。

【サヤメニュー：ディフェンスフットワーク】

だから、月曜はアクティブレストだって言ってるのに。。。
ディフェンスフットワークのブームがきてますね。

・ワンクロスツーステップ
・スリーステップ
・スリーステップ三往復
・ディナイポジション
・ラダー：斜め前に右右左左
・ラダー：斜め前に左左右右
・ラダー：外中中外
・ラダー：外外中中
・ミラーディフェンス

【マナトメニュー：ダブルボール】

・ダブルボールドリブル→レイアップ
・ダブルボールドリブルをディフェンスが肩を押す、最後はボールを一個ずつシェアしてレイアップ
・ワンボールでボールキャリーに対してパワーで運ぶ、最後はピックプレイ

【キムメニュー：ハンドリング】

基本的には1on1はスピード×パワーで抜けると思います。
テクニックは主要の四つで十分だと思います。
コーディネーション（運動神経への刺激）としてご利用ください。

・フロントチェンジ
・レッグスルー
・ビハインドザバック
・バックチェンジ
・インサイド・アウト
・シャムゴット
・ビハインド・シャムゴット
・クロスジャブ
・シュートフェイククロスオーバー
・ロッカーモーション
・スリッピンスライド・フロムチェンジ
・ペイトンムーブ
・ハーデンステップ
・クロフォードステップ

【エンジョイ5on5】

男女ミックス。
ファウル自己申告。
点数はつけない。
3分交代×8セット、インターバルなし。7号と6号を2Gごとに交互に。…