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♀ vs SC様、SG様、3チーム練習試合@東向島(2019年05月)

オフシーズン(夏季)の練習試合第四弾、合宿直前編!
10分プレイングタイム×2Q×各1試合(3チーム総当たり)でした。

【スコア】
COSMOS vs 白チーム
1Q:17-5(17-5)
2Q:35-11(18-6)

COSMOS vs オレンジチーム
3Q:11-16(11-16)
4Q:28-30(17-14)

MVP:ジョイス&エリ(32EFF)

結果としては一勝一敗でした。
敗戦の理由は終盤でのインテンシティの弱さがでたところです。
インテンシティとは、集中力、執着心、力強さ、つまり総合力です。

ケガなどもあり、最後は五人になってしまいました。
相手チームはインターバルがありましたが、私たちは連戦でした。
そういった悪条件がある時に発揮できるのが理想ですね。
クラブチームだと、40分間をフルで戦いぬくのは難しいと思います。
なので、第四Qの残り5分(ファイブミニッツ)は、オールアウト(全力を出し切る)しましょう。
もう、立てないぐらいに、パワーを注ぎ込むイメージ。
全員でリバウンドを飛び込む、トランジションは一番に走る、ルーズボールも全員で飛び込む、カッティングは全部バンプする、ペイントは全部外に押し出す。
ここ一番ってときは、意識もするし、無意識に体が動くぐらいで!
でも、9人予定が6人でナイスファイト!!

2019年1勝5負(練習試合4勝1負)


タイトルは疲労困憊。…

2019/05/14プラクティスレポート

2019/05/14プラクティスレポート
今回は男14人、女13人でした。
うーん、多すぎたな。

【レポート】

〇メニュー

・女子、7:30~7:37、ランニングシュート

セットオフェンスを意識したUCLAカットからのエルボーDHOシリーズ
1、ウイングパス→UCLAカット→アップスクリーン→エルボーDHO→レギュラー→レイアップ
2、ウイングパス→UCLAカット→アップスクリーン→エルボーDHO→シザースー→レイアップ
3、ウイングパス→UCLAカット→アップスクリーン→エルボーDHO→リジェクト→レイアップ
4、ウイングパス→UCLAカット→アップスクリーン→エルボーDHO→ピック&ロール→リフトアップした三人目にパスして3P

・女子、7:37~7:45、ハーフ5対5

ちょっと人が多くて、3対3だと回らないので、きゅうきょ5対5。
ホームチームはセットオフェンスを中心に。
ゲストチームは自由で。

・男女、7:45~9:15、ゲーム

1、マンツー、セットオフェンス
2、対2-3ゾーン、セットゾーンアタック
3、対3-2ゾーン、セットゾーンアタック
4、ごちゃまぜで負けチームはペナルティダッシュ

前回に引き続き3-2ゾーンアタックの練習をしました。
また2-3ゾーンアタックもやることで、攻め方の比較もしました。
今回の反省点は、人数が多いときは、シンプルなメニューにして、早めにゲームにするべきでした。ごめん。

椅子を出すと、座ってポーズを取り出す人もいれば、片付けてくれる人もいます。ありがとう~…

プルアップジャンパー/pull up jumperって何?バスケ辞書

【プルアップジャンパー/pull up jumper】

プルアップジャンパー/pull up jumperとは、ドライブ(ゴールに向かったドリブル)から、急にストップし、ジャンプシュートすることです。
ドリブル・ジャンプシュートと言った方が方がわかりやすいかもしれませんね。

キャッチ&シュートと同様に、ジャンプシュートの基本技です。
プルアップ(pull up)とは、「真っすぐ立ち上げる、引き上げる」という意味です。