今回は現役プロ選手も参加の、高いレベルのバスケができました。
【参加者】
男12人、女11人
【練習メニュー】
・男女別レイアップ
・男女別ゲーム
・17タッチ
【マンツーマンディフェンスの確認】
そして、女子は大会が終わったので、
急造のフェイスガードやゾーンを一旦やめて、
マンツーマンディフェンスを見直していきます。
☆☆☆一線☆☆☆
位置：ボールに対するディフェンス
考え：抜かれてもいいから激しく→できるようになったら抜かせる方向
用語：
〇ボールボイス
自分のマークマンがボールを持ったら、大きな声で「ボール」と声を出す。
〇ワンアームアウェイ
腕の長さ以下まで距離を詰める。
〇トレースハンド
一線は常にボールに触る努力をすること。
ボールに触った回数をディフレクションと呼び、NBAでは集計しています。
〇ベリーアップ
相手のドリブルが終わったら、お腹で相手を押すぐらい詰める。
〇ファンディフェンス
抜かせる時は、ウィークサイド（外側）。
☆☆☆二線☆☆☆
位置：ボールから隣のディフェンス
考え：パスさせない→ヘルプはチェックバック。
用語：
〇ディナイ
体をマークマンに向けて、マークマンとボールマンの間に手を入れる。
〇フェイスガード
マークマンが得点源の時は、ディナイとバンプを頑張って、絶対にボールを入れさせないようにすること。
〇チェックバック
一線が抜かれた時に、二線がヘルプに行くと、パスアウトされてノーマークが生まれるので、二線はヘルプに行かない。
代わりに一歩寄って相手をびびらせて、パスアウトしたボールをバックしてインターセプトを狙う。
☆☆☆三線☆☆☆
位置：ボールから隣の隣以上離れたディフェンス
考え：強いヘルプの意識。
用語：
〇フローディング
三線は制限区域の前までヘルプに入れるようにボールマン側に寄ること。
目安はマークマンとボールマンの中間、またはミドルライン（ゴールとゴールを結んだ真ん中の線）
〇サギング
ボールマンとマークマンの両方を視野に入れる為に後ろに下がります。
どちらも見失わなければ、首振って見える位置程度でOK。
〇ピストル
フローディング＆サギングが完了したら両方を人指差しで差す。
☆☆☆抜かれたら☆☆☆
〇エクスチェンジ
ヘルプにきた三線と一線でスイッチする。
〇ローテーション
一線が間に合わない場合は二線がローテションが、一線が残ったオフェンスにローテーション。
☆☆☆オフェンスの動きに対して
ゴール方向・ボール方向への動きはバンプ。
反対方向への動きは逃がす。
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なぜか、飲み会後は、「ショウヘイんち」が決め台詞になってますねｗ
【次回のメニュー予定】
ゲームを通して、マンツーを
にゃ～～～～～！！！！！
