2016/9/20練習記

今週も台風直撃でした。
今年の台風は三回とも火曜に直撃しましたね。
台風にも負けず、お越し頂いた皆さん、お疲れ様でした。

【ボール運び】

前回の女子の試合で前半優位だったにも関わらず、ハーフラインあたりのボール運びでつまずき、逆転負けを喫してしまいました。
トップの高い位置で一線が当たられた時が課題となりますね。
私の基本的な考えとしては「PGがドリブルでボールを運ぶ」がベターだと思います。
勿論、前に走るプレイヤーがいればどんどんパスを出して速攻に持ち込むのが理想ですが、リスクを背負うことなく、確実に運ぶのが良いと思います。
その際、バックコートの段階から当たってくるディフェンスがいれば、スピードで抜き去るか、Cを歩かせて、後ろからドリブルして運びます。
あとはPGとCのコンビネーションで運べれば理想です。

・・・と指導してきましたが、女子はちょっと事情が異なるようですね。

パスで運ぶ

ドリブルで運ぶよりもパスで運んだ方がフロントコートに進むスピードは速いですよね。
さらにワンマン速攻やアーリーオフェンスまで狙えるので、パスで運べるならばパスが理想です。
しかし、パスミスとキャッチミスのリスクがあるので、無理なパスは控えてください。

具体的な方法

プレイヤーの一人がまとめてくれたので、とりあえずそれを。

センターがスローインに出る
３番、４番は両サイドを走る
１番がスローインを受ける
２番が縦で受ける
２番にパスした１番はミドルラインを走る
２番は１番にリターンパスか、３番か４番の縦につなぐ
１番リターンの場合は１番から３番か４番へ
３番か４番の縦につないだ場合は１番がボールサイドカットしてさらにつなぐ
みたいな（笑）

自分で考えてみんなに共有してくれるなんて、本当にありがたいね。

具体的な方法2

私なりにもまとめてみました。
女子のパスでつなぐイメージとはちょっと乖離があるかもしれませんが、私の理想形です。

第一動作
ボールに近い人（5番）がエンドスローインをします。
3人（2番・3番・4番）はフロントコートのサイドライン沿いにダッシュ
1番が縦移動→横移動でボールをキャッチ、すかさず前（バックコートにいる3番）にパス。

第二動作
1番はセンターラインに縦移動。
一番後ろの5番はボールサイドのトレーラーレーンを縦移動。
ボールを受け取った3番は、先頭を走る2番に縦パス・逆サイドの4番に横断パス、センターラインの1番にリターンパス。

第三動作
仮に1番にボールが戻ったとしたら、1番は4番にパスしてゴールカットから逆サイドのウイングを経由して、トレーラー通過後にトップに戻る。
2番は一旦コーナーに移動したら、1番にスクリーンをもらう形で交差する。
4番はトレーラーの5番にパスした後、ポストに移動
5番はトレーラーレーンを走り込んで、セカンダリーブレイクとして、パワーレイアップに持ち込む。
5番にボールが入らない場合は、1番がトップに戻り、1-3-1を作り、セットオフェンスを開始する。

う～ん
相当脚力が必要ですね。
ボール運びまでにフューチャーした方がいいかもしれませんね。

【キャッチミス】

パスで運ぶ際のターンオーバーのリスクはパスミスとキャッチミス。
キャッチミスが目立ったプレイヤーがいたので、課題解決を図りたいと思います。

原因1：予測

常にパスが来ると予測する。
予測できていたら、ボールをミートして受け取る。

原因2：キャッチ

てのひらでなく、指でキャッチする。
指と腕に力を入れる。

原因3：技術

パス練習とドリブルなどのハンドリング練習をしてボールを扱う技術をあげる。
パスもドリブルも普段から強く（練習では全力）行う。

本日の練習メニュー

〇参加者

・コーチ1人
・男5人
・女5人
今回は台風で男女少な目でした。

〇メニュー

・ランニングシュート（スピードと高さ、当たりを意識して）
・ミートシュート（男子2P5勝、3P1負）
・女子ゲーム（男子対戦相手）※男子は3クォーターから当たっての運びの練習
・男子1on1→3×3
・パスで運ぶ確認

【所感・PDCA・ミーティング】

連休での連戦で風邪をひきました。
木祝も土日も試合です。頑張りましょう！
台風の中来てくれた皆さんありがと～

あん・どぅ・とろわー
ニャー