2020/10/week2-月曜練習記忘備録

【月曜シュートワークアウトメニュー】

〇ランニングシュートメニュー

・DHO(ドリブル・ハンド・オフ)
コツ、手渡しでなくピッチパス
目的、シュートメニュー前のウォーミングアップ

〇シュートメニュー1

・対面シュート
狙い、徐々に距離を伸ばして、力加減を調整(前後のズレの修正)

〇ワンスキルメニュー

・ポケットドリブル
狙い、ドリブルのペースを変えることでタイミングのズレを作る
目的、新しいことを一つ学ぶ

〇シュートメニュー2

・シュートスタティクス(計測)
目的、長期的なシュートの向上と安定感の確認
コツ、無意識を有意識化する(私の場合は、フォームを意識し、横のズレをなくす)
意識するポイントはアーチでも、クイックでもなんでもOK。

〇ゲームメニュー

・3×3(アクティブレスト)
コンセプト、月曜はアクティブレスト(疲れを溜めない、疲労を動いて抜く)で動く。
コツ、体験したメニュー(DHOやポケットドリブル等)をゲームでアウトプットできれば理想。

来週月曜はちょっと人数多め予定です。
よろしくお願いします。