年内最終練習＆クリスマスイブイブ練習となりました。
毎回練習をいじっている理由は、感覚だけでバスケができないようにするため、あえて頭を使わせてます。
混乱した場合は、脳が上達している証拠なので、どんどん混乱して大丈夫です。
練習下手でいいので、試合上手になれるよう、練習からどんどんカオスを作っていきます。
ガンガンミスしましょう。

【6：30　開場＆フリー】

クリスマスミュージックをかけてのフリーシューティング。
初めてホームコートのアプリを使ってみました。
3P7/11（63.6％）ナイス。
一人で1ゴールを占拠できないから、チームシューティングでもスタッツとれるかな～

【7：30　ランニングシュート/DHO】

DHO→PnR＆ジャンプシュート
DHO→ドライブ・トゥ・ザ・ゴール＆タップ
DHO→リジェクト・バックドア＆ポップジャンプシュート
DHO→キープ・トレイル＆ジャンプシュート

今回DHOを手渡しパスではなく、放り投げるパスを意識してもらいました。
でも、違いのメリットを上手く伝えられなかったが心残りです。
付いていくダミーディフェンスを見立てれば、理解しやすかったと思います。

【7：40　ジャンプシュート/クローズアウト＆コンテステッドシュート】

流れとしては、下記の2パターン。
1、クローズアウト→バンプ→キャッチ→エクストラパス
2、キャッチ→コンテステッドシュート→オフェンスリバウンド

人数が10人いたので、シュート本数が少なく効率の悪い練習になってしまいました。
次回同じ練習をする時は、人数に応じて、シュートをうった後に逆コートを使ったレイアップやドリブル練習を混ぜます。

【7：45　スクリメージ/クリスマスボウル】

クリスマスボウルということで賞品をつけました。
今日はサンタがプレゼントするイメージで、勝利チームのアシスト王（ダイム・ア・ドロップ）をMVPとしてプレゼントを贈呈します。

ゲームは、個々の能力は一緒でしたが、53-38でホームチームが勝ちました。
RITOが6アシストで見事、賞品をゲット！

〇データで分析

今日のテーマであるアシストを見ると、「ホーム22：ゲスト10」でした。
ホームがパスから崩していたのに対して、ゲストは1on1勝負が多かった分、アシストに差がでました。
特に個人別でみると、6,3,4,4,5と、5人にアシストが分散しているのがいいですね。

ただ、勝因は間違いなくリバウンドです。
味方のシュートミス29本に対して「ホームOR18：ゲストDR11」でした。
これだけオフェンスリバウンドが取れれば、どんなオフェンスでも勝てますね。…

女子単独だと、ゲームも練習もちゃんとできていいですね。

【6：30　開場＆フリー】

うーん、ここもうちょい有効に使いたいな～

【7：20　レイアップ（アップ）】

種目：リアクションドライブ
ドライブの後、サインを見て、頭で判断し、次のプレイを選択する練習です。
無意識を有意識に。
思考が使えている人は試合でも混乱しません。

【7：30　シュート練習1】

〇サークルムーブ
ドライブの合わせの練習です。
合わせはドライブと同じ向きに動くのが原則です。
ドライブに近づくと、ドライブの邪魔になります。
ドライブから離れると、パスラインが確保できなくなります。
例外として、コーナー、ゴールへの合わせ、DHO、セーフティはサークルムーブとは無関係に動きます。

【7：35　シュート練習2】

種目：チーム対抗3P
2チームに分かれて約5分で多く決めたチームの勝ちをやりました。

負けチームの罰ゲームはハクの「合コンで女子がやるクレヨンしんちゃんの物まね」
尊敬するクオリティでした。

【7：40　半面練習】

〇ゲームの中のピックプレイ
マンチがハーフを使いたいということで、ゲームの中でのピックプレイの練習をしました。
2対2のピックプレイは簡単にできます。
しかし、ゲームの中の2対2は三線ヘルプ（スタント）がいるので難しいです。
ピックプレイでダイブに合わせて三線があがる（リフト）のがポイントとなります。
三線ヘルプが釣られればゴール下が空きます。
釣られなければリフトしたプレイヤーのオープンシュートがうてます。

【8：00　ゲーム（7分×4回+おまけ）】

7分流しで得点通算して4本やりました。
ホーム+α vs マンチカン。
マンチカンが10点差ぐらいで勝ちました。…