日曜のワンデイで結果を出せなかったので、強度をあげました。
特に走り負けしていたのは、早めに改善したいですね。

【レイアップ】

一般的な形から、ゲームライクの形に戻しました。
トップからエントリー。
ディフェンスを想定してウイングにパス。
ウイングでキャッチしてディフェンスを抜いてドライブ。
パッサーはパス＆ランで、ボールマンに少しプレッシャー。
パッサーはリバウンドを取ったら、ドリブルプッシュでハンドオフパス。
の流れです。

【ジャンプシュート】

一か所だけでミドル20本イン、3P10本イン。
アスカが良く入ってた！

【3対3】

前半は、縛りあり。
トップに対してポストがハイピックに行く。
ウイングはハイピックに合わせてコーナーに広がる。
ハイピックからは自由だが、基本はダイブ。
ダイブに合わせてコーナーがリフトする。

後半は、縛りなし。
自由に3対3をしました。

【ゲーム】

男子は10人。
女子はホーム9人+ゲスト2人（MNC）の11人。
1本目マンツー
2本目マッチアップゾーン
3本目マッチアップゾーン
4本目マンツー
5本目マンツー

【インターバル】

まぁ夏だし、大会も未定なので、インターバルは戦術よりもフィジカルトレーニング。
ということで、インナー＆アウターマッスルトレーニングやりました。

【ゲームアフター】

数年ぶりの17タッチ。

3分ほど余ったので、対面シュートをミドル20本、3P20本で締めました。

【感想】

三回目にして、かなりきつめになってしまいました。
多少の反発もあるかと思いましたが、積極的にトレーニングに励んでくれました。
ありがとう。…

女子バスケットボールチーム五右衛門のスケジュールです。

【練習スケジュール】

この写真はコロナ前に撮影された写真ですが、最高レベルの三密ですね。

〇火曜男女練習
04/07（火）〇
04/14（火）〇
04/21（火）〇
04/28（火）〇
05/05（火）×※GW
05/12（火）〇
05/19（火）〇
05/26（火）〇

〇月曜女子練習・日曜女子練習試合
しばらく、中止予定。

【女子試合】

葛飾区大会は中止となりました。

【今後の予定】
春
3/22（日）1day大会
5月上旬～下旬：都民大会

夏
6/21（日）熱海市民大会
練習試合組める限り

秋季
青年？、台東？、葛飾？…

今日もたくさん来ていただきありがとうございます。
折角なので、4月から火曜男女練習が再開しても、「月曜からヨバスケ」は続けていきたいですね。
初参加のハル、また来てね～

コーチ参加前に自発的に練習を開始し、レイアップと対面シュートをやってくれました。
でみ、ありがと～

【レイアップ】

DHOドリル
ランニングシュートは自主練習で終わっていたのでやらなくてもよかったんですが、エリのためにDHOドリルをやりました。
・ロングDHOからのプッシュクリーン（スイッチさせて、Gの1on1）
・バックドア（ハンドオフを拒否してのバックドア）
・ドライブ・トゥ・ザ・ゴール（ハンドラーがパスしないでドライブ）
・PnR（ダイブに対してのバウンズパス）→三線にやられちゃうのでショートロールの方が良かったですね

【ジャンプシュート】

同じく対面シュートをやってくれていたのですが、試合での課題の落とし込みがやりたかったので、ジャンプシュートメニューももう一回やりました。

シュートコンテスト（シュートチェック）→オフェンスリバウンドを2秒抑える。

【4対4】

いつもオフェンス練習なので、「ディフェンス→オフェンス→ハドル（集まって改善）」ですが、今回はオフェンスリバウンドをとらせないことがメインだったので、「オフェンス→ディフェンス→ハドル」の順番に。
そして、オフェンスリバウンドを取られたら、全員でダッシュ一本のペナルティ。
10回ぐらいやって、ペナルティダッシュは一回だけでした。
みんながスクリーンアウトの意識をもっていたので、やられませんでした。
そして、ちょうどウィーブの形になるDHO二回からのシュート成功あり！素晴らしい！！

【スクリメージ（5対5）】

ホーム7人とゲスト9人に分かれてのスクリメージ。
終始、ホームの方が調子が良かったですが、ゾーンの時は3Pで大量失点しました。
継続的に練習して、いつでもできるようにしたいと思います。
今日やったDHOを早速取り入れられる人もいたし、ホームはしっかりとオフェンスリバウンドを食い止めていたので、ナイスな練習でした。
https://youtu.be/Z0o5xbuT7eE

【感想】

メンバー間同士でしっかりとコミュニケーションがとれていました。
新しい人にも、みんなが積極的に声をかけることができていましたし、グッドです。

今回はスクリーンアウトという課題が試合で出たばかりなので、練習をいつも通りやりました。
ただ、今日みたいな人数がいっぱいの日は、なるべくゲームを多くします！
3チームに分けて、ターゲットポイント8点の勝ち残りでやりましょう。…