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vs 日清製粉グループ(2020冬季千代田区一部リーグ)

ばいばいコスモス、残り2試合!!!

【試合結果】

千代田区予選最終戦は日清製粉グループです。
二部決勝で当たった時は、30点差から3点差まで詰められるというシナリオ通り(?)の接戦で楽しめました。
すでに両チームとも順位が確定している消化試合となりましたので、楽しく(ん?俺だけ?)試合を迎えられました。

COSMOS-相手
1Q:27-14(27-14)
2Q:54-20(27-6)
3Q:79-25(25-5)
4Q:105-45(26-20)
2020年:6勝0負
個人的には2020年11勝無敗!

個人的には三週間風邪が治ってなかった最悪のコンディションでしたが、ダメ元で試合に出てみました。
すると1分経たずに、目の前が真っ暗になって、吐き気が・・・・
審判から「早くコートから出て」と言われましたが、そりゃ無理よ、ごめんなさい、体調悪い時は二度と絶対バスケしない。
胃の中をからっぼにしたら、急に回復したので、やっぱり試合に出ました。体調なんて関係ない!
なんでしょうかね?
体の中にあったウィルスが体外に放出されたので、治ったのでしょうか?

試合は、前回戦った時にいた相手エースがチームから抜けていたようでした。
途中、緊迫するシーンもありましたが、すかさずタイムアウトを取り、なかったことに。
序盤から順調に勝ち越し、無事快勝しました!

皆さん、風邪引かないように。
風邪引いたら体育館には行かずに安静に。


うーん、10キロぐらい太ったな
やせよう

【リーグ戦展望】

1部Aブロック
MMF:3勝(1位、決勝へ)
CRANES:2勝1負(2位、三決へ)
G・T CREW:1勝2負(3位)
キャリアコンサルティング:3負(4位、二部降格)

1部Bブロック
COSMOS:3勝(1位、決勝へ)
EY:2勝1負(2位、三決へ)
TMBC:1勝2負(3位)
日清製粉グループ:3負(4位、二部降格)

さぁ、再びMMFへの挑戦です!
当たって砕けましょう!…

♀ vs YBM(2020冬季千代田区リーグ)

【レビュー】

千代田区2戦目の相手はYBM。
初出場チームなので、初対戦となります。
そういえば今年は、AxA、SHAKA、YBMと6チーム中3チームが初参加でした。
結果的に、既存の3チーム(BJ千代田、GOV、COSMOS)は全部が上位に行けたので、千代田区の面目を保つことはできました。

今日は朝一番の試合ということで、寝坊に気を付けて、十分にアップしてから試合を臨むことになりました。
みんなでダイミックストレッチから入り、レイアップ、対面シュート、2対1といい感じに温まって、フリーシューティングまで持っていけたと思います。

相手のYBMは、とりあえずベンチの人数が多く、インサイドに大きくてうまい人がいるイメージです。
チームでラン系のウォームアップから入る組織的なチームの印象でした。

〇前半

・パスに少しでもリスクを感じたらDHOで受け渡す
・ライブターンオーバーは、みんなでダッシュで戻ってカバーする
この二点を約束して臨みました。。。が、立ち上がりにターンオーバーを続出。
みんなが一生懸命に戻ってくれたおかげで傷口を最小限に抑えることができました。
果敢にリングアタックするチームだったので、ファウルとフリースローがかさみ、ビハインドでスタートしました。
徐々に、ディフェンスのプレッシャーを強め、オフェンスリバウンドの積極性も増し、自分達のバスケを取り戻しました。
ヒデミの二連発3Pで一気に点を取り、18-11のリードで1Qを終えました。

2Qもイマイチ、リズムがつかめず、ターンオーバーを連発してしまい、点差が縮まる場面もありました。
しかし、相手のセンターがベンチに下がると、ヒカルが水を得た魚状態でオンファイヤー。
チームでのターンオーバーのマイナス分を埋めて、お釣りまで出してくれました。
31-20の11点リードで折り返します。

〇後半

五右衛門はナツカが4連続得点、チヒロのワンゴールを挟み、またナツカの3連続ゴール。
終盤はリトの2連続ゴール、最後はリトの3Pで締めました。

これで、4連勝!
去年の千代田区三戦全敗から一転して決勝進出!
ナイスです!!

【スコア】

自チーム-相手チーム
1Q:18-11(18-11)
2Q:31-20(13-9)
3Q:53-41(22-21)
4Q:69-47(16-6)

2020年3勝0負
女子通算47勝33負

【勝手に表彰】

〇MVP

ヒカル:トリプルダブル達成
12点、14R、10Aの大活躍!…

2020/02練習記、アクティブレストの反省・猛省

今日は男女ともに日曜試合、火祝朝一番で試合の中日でした。
疲労を溜めたくなかったので、NBAで言うシュートアラウンドのイメージで告知をしてメニューを組みました。

【レイアップ】

DHOドリル

ロングDHO→スクリーン→ファウルにならない進路妨害プレイの練習です。
相手がスタンディングまたはアンダしようとしたら、プッシュスクリーン(ダイブのテイで押し込む)します。
相手がファイトオーバーしようとしたら、ポップアウトでパスミートのテイで進路に入ります。
動作の目的を進路妨害にするとイリーガルスクリーンになります。
しかし、同じ動作でも、目的をパスをもらうためのダイブまたはポップになると、そもそもスクリーンではないので、ぶつかってもイリーガルスクリーンになりません。
言い換えると、ルールブック上ではファウルでも、オンザコート(現場)ではファウルにならないプレイです。
マリーシア(ずる賢い)プレイになりますが、スクリーンがうまいプレイヤーの多くがやっているので、知識レベルとして扱ってください。
チームメンバー全員が必ずしもやる必要はありません。
「自分には合っている」と思える人が自発的に取り入れてください。

→早速、翌日の試合で取り入れ、得点に結び付けてくれたプレイヤーがいました。
メニューを組んだ立場としては、感激です。

【対面シュート】

ミドル20本イン×3箇所
3P、3-2ゾーンアタックをイメージして20本イン
3P、プラスマイナスで10点→失敗だったのでダッシュ1本

【スクリメージ(5対5)】

今日はアクティブレストを意識して、男女ミックス、ホームとゲストもミックスしました。
翌朝に疲労が発生しないようプレイの強度を下げたかったので、時間だけ計測して得点もつけませんでした。

【スタティックストレッチ】

いつもより5分早めにゲームをやめて、5分間、みんなでスタティックストレッチをしました。
普段、運動直後にストレッチをやる習慣はないと思います。(というか、クラブチームだと現実的にはチーム事情でできません)
運動で溜まった乳酸を流すのに、運動直後のストレッチはちょっとでもいいのでやった方がいいと思います。
逆に運動前のスタティックストレッチは、不要派です。

【感想・猛省】

ゲームの最中にホームメンバーのプレイヤーが順番にゲームから抜けていきました。
質を落とした練習が、今回は雰囲気やモチベーションを下げてしまったのだと思います。
たしかに、高いモチベーションで遠くから練習に来ているのに、だらだらと練習をやられたら、拍子抜けしてしまいますね。
事前にアクティブレストのアナウンスはしておりましたが、それが逆にその場で意見を言いにくくしてしまったのだと思います。
自分の体調を考えたメニューではなく、疲労が溜まりにくい現役アスリートのみんなに合わせるべきでした。
今後は、極端なメニューのコントロールを事前にすることを避けたいと思います。
練習に来ている現場のホームメンバーの意見を聞いて、その場でコントロールしていきます。
皆さん、何も気にしてないとは思いますが、お詫び申し上げます。…