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水曜練習風景【女子ゲームデイ】

月曜練習風景【アクティブレストメニュー】
火曜練習風景【メイン練習】
水曜練習風景【女子ゲームデイ】

【水曜練習風景】

火曜は男女交互にゲームをやるのですが、水曜は女子単独使用です。
いつもは女子だけで10人いるのですが、今回は女子7人+男子2人でした。
水曜は女子でメニューを決めて、ゲーム中心にまわしたかったのですが、今回は私の方でメニュー決めました。

【シューティング】

いつもは7:30には練習を開始するのですが、集まりが悪かったので長めにシューティングの時間をとりました。
その間、シューティングマンツー特訓。

綺麗なシュートフォームだと思います。
強いて言えば、ワンハンドシュートの力が足りていないので、やや前傾姿勢(気にする必要がない程度)になっています。
下半身(足裏やハムストリングス)の力を意識するか、ツーモーションをワンモーションに変えてもいいと思います。

3Pに関しては、アーチとバックスピンは素晴らしいですね。
ただ、リフト(ボールをセットしてからリリースするまでの距離)が短いです。
リフトの長さは鉄砲の筒の長さによく例えられます。
長ければ長いほど火力の強い銃になるので、もっと低くセットして、高くリリースできるのが理想です。
ただし、シュートフォームをいじるのは、リズムを崩すきっかけにもなるし、時間がかかるし、意識し続けないと元に戻ってしまうので、うちやすいようにうつでOKです。

【ランニングシュート】

いつも通りのゲームシチュエーションのレイアップです。
トップからパスを出して、ウイングでキャッチ。
ディフェンスを抜くイメージでドライブしてレイアップ。

【対面シュート】

今回はサイドインバウンズプレイのZIPをベースにした対面シュートをしました。
3P20本インでした。

逆サイドは、エンドインバウンズプレイのボックスをベースにした対面シュートです。
ミドルレンジで30本インでした。

このように実際にゲームで行われるシチュエーションに合わせた対面シュートを今後も行っていきます。

【クローズアウト】

この前の試合では、クローズアウトがうまくできず3Pを大量に決められてしまいました。
なのでクローズアウトの確認をしました。
最近よくやります。

〇ダッシュ

ヘルプポジション(三線)からボールポジション(一線)に移動する際、ツーアームまではダッシュします。

〇ハーキー

ツーアームからは相手の動きに対応できるようハーキーステップに変えます。…