※2020年以降、水曜日練習はやっていません。
月曜練習風景【アクティブレストメニュー】
火曜練習風景【メイン練習】
水曜練習風景【女子ゲームデイ】
【水曜練習風景】
火曜は男女交互にゲームをやるのですが、水曜は女子単独使用です。
いつもは女子だけで10人いるのですが、今回は女子7人+男子2人でした。
水曜は女子でメニューを決めて、ゲーム中心にまわしたかったのですが、今回は私の方でメニュー決めました。
【シューティング】
いつもは7：30には練習を開始するのですが、集まりが悪かったので長めにシューティングの時間をとりました。
その間、シューティングマンツー特訓。
綺麗なシュートフォームだと思います。
強いて言えば、ワンハンドシュートの力が足りていないので、やや前傾姿勢（気にする必要がない程度）になっています。
下半身（足裏やハムストリングス）の力を意識するか、ツーモーションをワンモーションに変えてもいいと思います。
3Pに関しては、アーチとバックスピンは素晴らしいですね。
ただ、リフト（ボールをセットしてからリリースするまでの距離）が短いです。
リフトの長さは鉄砲の筒の長さによく例えられます。
長ければ長いほど火力の強い銃になるので、もっと低くセットして、高くリリースできるのが理想です。
ただし、シュートフォームをいじるのは、リズムを崩すきっかけにもなるし、時間がかかるし、意識し続けないと元に戻ってしまうので、うちやすいようにうつでOKです。
【ランニングシュート】
いつも通りのゲームシチュエーションのレイアップです。
トップからパスを出して、ウイングでキャッチ。
ディフェンスを抜くイメージでドライブしてレイアップ。
【対面シュート】
今回はサイドインバウンズプレイのZIPをベースにした対面シュートをしました。
3P20本インでした。
逆サイドは、エンドインバウンズプレイのボックスをベースにした対面シュートです。
ミドルレンジで30本インでした。
このように実際にゲームで行われるシチュエーションに合わせた対面シュートを今後も行っていきます。
【クローズアウト】
この前の試合では、クローズアウトがうまくできず3Pを大量に決められてしまいました。
なのでクローズアウトの確認をしました。
最近よくやります。
〇ダッシュ
ヘルプポジション（三線）からボールポジション（一線）に移動する際、ツーアームまではダッシュします。