2021/11-練習メニュー忘備録、10月からの継続

女子バスケチーム五右衛門の練習メニュー忘備録です。
チームの意図的成長と、コーチのコーチングスキルアップのために記録しています。
week1@五反田

week2@五反田
今回は試合前だったのと、参加者が少なかったのでイレギュラーメニューでした。
・スタック2-0(ツーボール)
・スタック3-3
・スタック5-0(オールコート)
・対面シュート2P6本連続イン
・フリーオフェンス3-3
・トランジションスリー(2for1)
・3×3(ターゲットポイント11点)
・対面シュート3P28/60(46%)目標の33%クリア
week3@五反田
・対面シュート
・スクリメージ(最後はゾーンアタック)

【11月テーマ】

10月からのテーマの継続である「2メンサイドで攻める」を継続しています。

【ランニングシュートドリル(RS)】

〇week1

2-0 DHO ドリル

〇week2

2-0 PnR ドリル
ずっとDHOだったので、今回はPnRにしました。

〇week4

バックファイアDEF→レイアップ

対バックファイアOFF→レイアップ

【ジャンプシュートドリル(JS)】

〇week1

3-0 ドライブドリル
サークルアンダーをしてからキックアウトしました。

〇week2

3-0 ドライブドリル
サークルアンダーをしてからキックアウトせずにプルアップまたはリ・ドライブにしました。

〇week4

対面シュート

【オフェンスアクションドリル(OA)】

〇week1

3-3 シカゴアクションドリル

〇week2

3-3→2-2
前回がダウンスクリーンから2-2だったので、今回はアップスクリーンから2-2にしました。

【スクリメージ】

〇week1

リカの撮影スキルが劇上がりです。
いつも有難うございます。
ホーム-ゲスト
1Q:25-16(25-16)
2Q:38-28(13-12)
3Q:55-44(17-16)ゾーンオフェンス
4Q:70-67(15-23)ゾーンディフェンス

ハイライト

〇week4

ターゲットポイント11点。
3チームに分けて、勝ち残りでやりました。

【フォローアップワーク】

〇week1

ゾーンディフェンスの再確認。
左右に動くか?前後に動くか?
当チームはペイントパックのゾーンディフェンスです。
なので、基本は前後に動きます。

〇week2

スクリメージ前ですが。
10人揃うまで対面シュートしました。

〇week4

1.5アラウンドでやりたかったのですが、時間がなかったので、7点ターゲットポイントでゾーンアタックの練習をしました。

【感想】

〇week1

クラブチームレベルでは当チームでしかやらないメニューなので、毎週やっている人もグダグダで始まってしまうのが悩みです。
事前にキーとなるプレイヤーを2人は用意しないと駄目かな~

〇week4

人数が少ない想定(6~8人)で練習メニューを組んでいました。
当日になると逆に15人とかなりの人数になりました。
12人超えると練習の質が下がるので、アップに切り替えて、早々にスクリメージをするようにします。