2022/03-トレーニングレポート

先週は体育館が確保できていないにも関わらず、間違えたアナウンスをし、ご来場いただいた皆様には多大なご迷惑をおかけしました。
「いつも体育館を予約してくれてありがとう」という温かいお言葉を頂き、ありがとうございます。
今後は前日に必ずチェックし、再発防止に努めます。

【week1@浜松町】

19:15、オープン
19:30、プレMTG&トレーニングスタート
19:45、スクリメージ
21:10、ポストMTG
21:15、フィニッシュ
21:30、クローズ

〇練習メニュー

メニューを大きくは変えない。
でも、同じ練習はしない。

1、ギャロップステップ
練習しても、使ってないので、意味ないかな~
コーディネーションとしては良いけど。

2、プラマイシュート
いつもは正面ですが、今回はウイング&コーナーからのミートシュートでやりました。
すると、マイナス10になりリセット、二回目もマイナス10だったので罰走しました。

3、3-3
バックドアとUCのハンドサインを確認してやりました。

〇スクリメージ

ホーム-ゲスト
1Q:6-8(6-8)
2Q:17-19(11-11)
3Q:36-21(19-2)
4Q:52-28(16-7)

ベルテックス静岡を参考に2-2-1→2-3をやりました。

静岡#7のエールセネル選手は非常にスティールのうまい選手で、かつジェントルマンでファンになりました。

〇ポストMTG&アナウンス

1、練習日にも関わらず、立候補で会議に行ってくれた人は感謝です!
2、4月から2022-23シーズンに更新され、チームへの参加の継続・休会・退会の確認をします。
3、練習時チームグッズ着用で100円引きにします。

【week3@浜松町】

19:15、オープン
19:25、プレMTG&トレーニングスタート
19:40、スクリメージ
21:10、ポストMTG
21:15、フィニッシュ
21:30、クローズ

〇練習メニュー

1、コンタクトレイアップ
しっかりとファルーをドローする。
かつ、ボールをロストせずに、しっかりしたレイアップをうちきる。
つまり、コンタクトでシュートで決めるでも、ファウルをもらうでもなく、ファウルをもらってand1を奪う。

2、対面シュート
本数しか数えてないけど、50%以上の成功率を意識。

3、3-3
ダウンスクリーン
D→O→ハドル。

〇スクリメージ

2月末からスタートした「2-2-1→2-3」をやりました。
3回目とは思えない完成度です。
あらためて、プレイヤーのレベルの高さに驚きました。
あとは試合でも集中して切り替えることができるか?
試合が楽しみです。

〇ポストMTG&アナウンス

スクリメージ後に余り時間5minで、対面シュート70本in。
2分ぐらい余ってクリア。
100本inで良かったわ。
5秒で1本としたら、60秒で12本。
5分で60~70本inで妥当かな~

3秒で1本としたら、60秒で20本。
5分で100本inを目指してやってみます。
GOEMONのシュート成功率ならできる!

ホワイトデイのこと、すっかり忘れてました!
次回、用意します。

07

〇次回メモ

タクティカル・ファウルをチームとして採用するかどうか?
採用するなら、ファウルゲームの練習。

〇ショートシフト・ローテーション


MTGでお伝えした通り、今後、採用を検討しています。
とりあえずは練習試合で一回試します。

今の常識は、未来の非常識。
未来では、これが当たり前の戦術になっているかもしれません。

【week4@浜松町】

19:15、オープン
19:25、プレMTG&トレーニングスタート
19:40~21:15、スクリメージ
男子イゲームのンターバルでフィルムセッション
21:15、フィニッシュ
21:30、クローズ

〇フィルムセッション

インターバル合計30分を使って、フィルムセッションしました。
内容は、下記の二個です。
・次戦のスカウティングショートフィルム
・最新試合の3Q(フル動画)

今までもショートフィルムをYOUTUBEにアップしてLINEで共有してました。
今回は、みんなで観て、解説して、質疑応答してと、LINEの一方通行よりも、伝わりやすかったのであれば良いです。
また、火曜練習の二日前に行われた試合の3Qをみんなで鑑賞しました。
試合内容が良かったので、あまり討論の話題になることもなく、1Q分の動画を流して終わりになってしまいました。
どうしても、時間の都合で1Q分程度しか流せないので、どこのQを流すかはセレクトした方がよかったです。

【week5@五反田】

五反田復活に伴い、女子単独開催となりました。
そして、リトラストデイ!
18:45、オープン
19:15、スタート
19:35、スクリメージ
20:50、フィニッシュ
21:00、クローズ

〇練習メニュー

・ムービング(ダイナミックストレッチ)
・ドリブル

・ランニングシュート(vsブロックガード)

・ジャンプシュート(サークルムーブ)
ドライブの合わせの原則
ワンパスアウェイはドリブル方向に合わせる
ツーパスアウェイはコーナーで合わせる
マークマンが目を切ったらダイブで合わせる

・ハーフ3-3(スプリットアクション)
・オール5-0(キックアウト&エクストラパス)

〇スクリメージ

1Q:9-25(9-25)
2Q:23-35(14-10)

3Q:38-50(15-15)
4Q:42-63(4-13)
いいプレイがいっぱいでました。
ナイスゲームです。