5月に引き続いて、「ボールサイド2メン＆ヘルプサイド3メン」をテーマに練習しています。
【week1＠五反田】
18：45、オープン&シューティング
19：10、プレMTG＆トレーニングスタート
19：40、スクリメージ（4対4）
20：45、フィニッシュ&モップ
21：00、クローズ
〇練習メニュー
・ムービング
安定のメニューです。
だらだらとこなすのではなく、もう少しインテンシティをあげてやっていきましょう。
1、ジョグ（70％）
2、ラン（80％）
3、スキップ
4、肩回し（肩甲骨）
5、ニーハグ（膝）
6、アンクルハグ（足首）
7、ヒップ・オープナー（股関節）
8、ハイキック・トゥタッチ
9、ランジ
10、サイドランジ
11＆12、カリオカ（往復）
13、ダッシュ（90％）
14、スプリント（100％）
15&16、ドリブル-ダミーD）
17&18、ドリブル-パンブD）
19&20、ドリブル-ライブD
・ボールサイド2-0
2-0でやったアクションはハイポストフラッシュ＆ポストフィード→DHO→PnRという流れです。
オンボールピックに関しては下記が目標です。
ターゲットをシールする。
ターゲットを1秒ロックする。
そこで吹かれるオフェンスファウルは1試合につき1個までは歓迎です。
グレーゾーンを攻めましょう。
ただ、お尻をつきだす、横に動く、回転してぶつけるタイプ（ブラックゾーン）のムービングスクリーンは一発で吹かれるのでやめましょう。
かといって教科書通り（ホワイトゾーン）のピックはかからないので、それだけでも物足りないです。
・ボールサイド2-2
ボールサイド2メンということで、3チームで2対2をやりました。
GOEMONのePPP（オフェンスリバウンドを引いたPPP）は0.8です。
目標は1.0です。
0.8を超えたらグッド、1.0を超えたらグレートという共通認識で。
・ヘルプサイド3-0
・ヘルプサイド3-3
ノースイッチとリミテッドをかければよかったです。
・スクリメージ4-4
今日は参加者が8人だったので4対4でした。
ヘルプが一枚少ないという制約（ディスアドバンテージ）の中で、プレイブックを色々と試せたのが良かったと思います。
〇MTG
・練習試合＆決起会の件
・来週の男女交互運用の件
・公式試合の新規エントリーの件
【week3＠五反田】
今回は男女交互だったので、イレギュラースケジュール&メニューです。
18：45、オープン&シューティング
19：05、プレMTG＆トレーニングスタート
19：20、スクリメージ（女子→男子交互で4回）
20：45、フィニッシュ&モップ
21：00、クローズ
〇練習メニュー
・プレMTG
1試合のデータなので、さほど当てにはなりませんが、ノー・ロングツーを主張している立場としては都合が良かったので、練習前に共有しました。
ペリメーター（ロングツーを含む、3Pラインの中でペイントの外の位置）でのシュート成功率が17％（PPS：0.33）。
仮に1試合80本のフィールドゴールがすべてペリメーターだったとして、見込み得点は26点となります。
なので、ペリメーターからのシュートを10本程度にまで減らしたいと思います。
特にロングツーは、1~2本にまで減らしたいと思います。
代わりに3Pの成功率を33％、アテンプトを30本（35％）に増やしたいと思います。
そこで、チームシューティングは3Pに特化するという賭けにでました。
・ランニングシュート
ウォームアップかねて、3分ほど、アークでボールをレシーブして、ドリブルシュートを交互に。
スロットからスタートして、トップ&ウイングの位置に移動。
・対面シュート
3Pに限定してやりました。
今後はチームシューティングは3Pに特化します。
・3対3
ディフェンス→オフェンス→ハドルで3チームで回しました。
テーマはなしでやりました。
・フィルムセッション
男子ゲーム中の待ち時間でみんなで見ました。
フィルムセッションからの学びとして、スローインの守り方を再確認しました。
〇確認
ディフェンスからオフェンストランジションの確認。
オフェンスからディフェンストランジションの確認。
ここをチームで統一したいと思います。
特にアーリーとディレイの選択基準の確認ですね。
ひかる、おめっと。
【week4＠五反田】
〇練習メニュー
ムービング
2-0 3Pシューティング
ハーフ5-5
スクリメージ
【シューティングの種類】
・スポットシューティング：フォームを固めるためのシュート。対面シュートもここに含めます。
・ロバストシューティング：負荷をかけたシュート。
・ゲームシューティング：実際にチームの動きを取り入れたシュート練習。
シューティングを上記で分類した時、試合前はスポットシューティングメイン、練習ではゲームシューティングをメインとします。
りか、おめっと。
早く、怪我が治るようお祈りします。
