2023/01-トレーニングレポート

【week2:ファンダメンタルズ】

ホーム4人、ゲスト3人、HC1人
テーマ:ファンダメンタルズ
キーワード:ミスOK

練習のテーマをタクティカル(戦術)からファンダメンタルズ(基礎)に切り替えました。
詳細は省きますが、目的は成長と試合へのアジャストです。

〇練習メニュー

・オープン&フリーシューティング
・ダイナミックストレッチ
・ドリブル1-1
・パスドリル(10min)
・ドライブシュートドリル(10min)
・ジャンプシュートドリル(10min)
・リバウンドシュートドリル(10min)
・4-4(30min)

〇今後のタイムスケジュール

4月から男女交互に戻します。
6:45、オープン&フリーシューティング
7:15、ウォームアップ
7:30、女子ゲーム1
7:40、ドリル1(8min)前後1minインターバル
7:50、女子ゲーム2
8:00、ドリル2
8:10、女子ゲーム3
8:20、ハドル
8:30、女子ゲーム4(女子フィニッシュ)
8:40、女子フィニッシュ
9:00、クローズ

【week3:ファンダメンタルズ】

ホーム4人、ゲスト4人、HC1人
テーマ:ファンダメンタルズ
キーワード:ミスOK

〇練習メニュー

・V字レイアップ
・3-0 3ボールシューティング
・パスドリル
・タップ
・スクリメージ
・ちあたんお祝い&岐阜みやげ贈呈