今回は男10人、女12人+コーチでした。
初の祝日開催ということで、レギュラーメンバーが集まるか心配でしたが、いつものメンバーがいつも以上に集まってくれて、濃密な練習ができました。
みんな、ありがとう
今回成功したので、今後も祝日開催します。
【ランニングシュート】
6：30開場して、6：45頃にランニングシュート開始。
左方向から指定なしで4回ランニングシュートしました。
ぶっちゃけ、アップのランニングシュートは、この程度で十分だと思います。
尚、前回、レイアップの統計を取りました。
ちょいとプレッシャーがある程度のほぼフリーの右からのレイアップは約90%の成功率。
同様の左のレイアップは約75%（四分の一）の成功率でした。
今回は同じ人が連続して落としていたので、統計としてはデータが少なすぎますが、個人的にはありがたい数字でおさまってくれました。
上記から考察すると、フリーのレイアップでも四本に一本程度は落ちる可能性があるよ。
だから、落としてもイチイチがっかりする必要ないし。
自分も味方も落ちることに備えて、オフェンスリバウンドに入る。
ここらへんを意識的にやっていきたいと思います。
【ウォームアップでミックスゲーム】
6：50ミックスゲーム。
個人的な意見としてバスケに最も適したウォームアップは、「怪我しないようにバスケをやる」ことです。
なので、コンタクト禁止で得点も数えずにミックスでゲームしました。
3分交代で3回転やりました。
エルボーパスあり、ディープスリーあり、ステップバックスリーありと、普段あまりやらないプレイも色々と見れて楽しかったです。
【ゲーム】
7：00~8：50
男→女で8分ゲームをやりました。
ゲーム1：アップ（怪我しないようフィジカルコンタクト禁止）
ゲーム2&3：マンツー
ゲーム4：ゾーン
ゲーム5：ゾーンプレス
ゲーム6：フリーオフェンス（セットオフェンスやチームの決め事禁止）
男子は全6ゲームをフリーで。
インターバルが1分。
ちょろちょろっとウォークスルーをいれたので、8：45に終わらせたかったのですが、8：50と伸びてしまいました。
8：55退館、大急ぎで女子には着替えてもらいました。
【感想】
今日は誕生日付近が三人（さや・なな・えん）いたので、みんなでお祝い。
今回の練習で、BLOB（エンドセット）が二つ増えてしまいました。
ちょっと多すぎる気もするので、そのうちスクラップ＆ビルドしたいと思います。
みんなの適応力が高くて、助かります。
そして、次回の活動予定である11/19（火）は、年内最終火曜活動日となります。…
