月曜練習風景【アクティブレストメニュー】
火曜練習風景【メイン練習】
水曜練習風景【女子ゲームデイ】

【火曜練習風景その1】

2019/10/01の練習メニューです。
男8人+女12人でした。
大体いつも男女ともに10人前後です。

月曜がアクティブレストメニューに対して、火曜はゲームを中心としたメイン練習デイとなります。
今回はネットから参加を希望される方のために、普段の練習の様子をちょろっと公開させてもらいます。

【ランニングシュート】

ランニングシュートにはウォーミングアップという目的もありますが、試合で使う動きで行うというこだわりをもっています。
この日はAIカットの動き3パターンをやりました。
ランニングシュートのように連続性をもって動くことはできないので試合前のウォークスルーの時にやることにします。

【4on4】

いつもはクォーターの3on3でやってるメニューですが、ゲーム前の時間から12人いたのでハーフの4on4にしました。
3チームに分かれて、ディフェンス→オフェンス→ハドル（円陣）で改善のローテーションでワンプレイずつまわしました。
このハドルって凄く大事だと思います。
試合中にコミュニケーションをとるためには、練習からコミュニケーションをとる必要があると思います。
ワンプレイごとにハドルで修正する習慣をつければ、試合でもコミュニケーションをとりやすくなると思います。

【ゲーム】

男女交互で8分流し4本ずつやりました。
女子はマンツー二回、3-2ゾーンアタック二回やりました。
ゲームで意識するのは、練習でやっていることの実践化です。
AIなどのセットオフェンスは積極的にやります。
勿論、楽しくってのが前提です。

【インタラクティブミーティング】

男子がゲームのインターバルを利用したインタラクティブミーティングです。
インタラクティブミーティングとは、各プレイヤーが相互に発信するミーティングです。
今回は2回をつかってサイド・インバウンズプレイをプレーヤーがひとつ作りました。
残り2回を使って3-2ゾーンアタックを確認しました。

【打ち上げ】

イチが明後日手術ということで急遽、激励会を開催しました。
ちなみに、練習後の飲み会は1～2か月に1回程度開催しています。
個別では、リキトかミッキーが来ると、ほぼ毎回やっています。

おなじみの中華「味美」で3000円飲み放題＆食べ放題プランです。
FIBA …