【ランニングシュートメニュー】
日曜の練習試合でポロポロとほぼフリーのレイアップを落としてしまいました。
そこでレイアップの精度を徐々に高めていきたいと思います。
・・・でも、どうやればレイアップって入るようになるのでしょうか？
ユカリいわく、「ボードにボールを当てる位置を毎回一緒にすればいいのでは？」
・・・素晴らしい！
再現性ですね。
ユカリすげぇな。
という話は置いといて。
2Gポジション（アウトサイドエルボー）からの左右同時ドリブルシュートをやりました。
右：肉体的プレッシャー。コンタクトバッグを使って、ぶつかるレイアップに慣れる。
左：心理的プレッシャー。約10人で二周連続成功するまで続ける。確実に決める練習。
振り返りメモ、パスの前の動きとパスが雑だな。
ディフェンスをつけるか、ドリブルからスタートする習慣づけにしたいと思います。
【シュートメニュー】
対面シュートをやりました。
本当はミート時のステップを確認しながらやりたかったですが、人数と時間を見てシンプルな形に変更しました。
6本連続イン→なかなか入らなかったので4本連続インに。
先週の奇跡の17本連続インを日常にしたいな～
【コンビネーションオフェンスメニュー】
2対2や3対3などのコンビネーションオフェンスに動きの縛りをいれたプレイ（スタック、UCLA、スプリット等）をアクションと呼んでいます。⇔フリー
今回は2対1のアウトナンバーでフリーで攻めるパターンと、トランジションスリーで攻めるパターンを各20回ずつ試して、どっちの方が点を取れるかを集計しました。
フリー：28点（20回中14回成功）
トランジションスリー：21点
その結果、今回はフリー（いつも通りレイアップかミドルを狙う）が28点と上回っていましたが、いつもより圧倒的にシュートが入ってましたので、なんとも言えません。
トランジションスリーはいまいちコツがわかってなかったので、オフェンスが戸惑いながらやっていましたね。
私の中のイメージだと下記です。
女子なら、
フリー：20点（期待値1.0点）成功率50％
トランジションスリー：30点（期待値1.5点）成功率50％
男子なら、
フリー：30点（期待値1.5点）成功率75％
トランジションスリー：40点（期待値2.0点）成功率75％
2対1の速攻では、ファーストシュートを3Pで狙う。（トランジションスリー）
ロングリバウンドを拾って、押し込んでファウルも狙う。
これがいいのでは？？
【スクリメージ】
8分流し×4Qで、メンバー固定、得点通算でやりました。
※男女交互で、男子は1本ずつリセット。
ホームチーム-ゲストチーム
1Q：13-12（13-12）
2Q：26-28（13-16）
3Q：33-41（7-13）
4Q：48-49（15-8）
1点差の惜敗でしたが、8点ビハインドからよく追いつきました。
やはりチームを固定し、得点を通算した方が緊張感が出ていいですね。
最後の一本は、ホームとゲストをごちゃ混ぜにし、決まり事もなしに自由にのびのびと。
ただし、負けチームはダッシュ1本でやりました。
【ゲームアフター・ピックアップ】
スクリメージ（ゲーム）の後に8分の時間を残しています。
ここでは、直近の練習試合や当日のスクリメージで出た課題を確認します。
特に課題がなければ、男女対抗対面シュートをやっています。
今回は、前回の練習試合でフリーで二回うたれしまったエラー部分の動きの確認をしました。
スライディングゾーンの時のオフボールマンは「アイ」をキーメッセージにしたいと思います。
eye：目線は70％がボールマン。30％は首を振ってコート全体を見る。オフェンスとディフェンスのギャップやノーマークのオフェンスの位置を声を出して共有します。
I：オフボールマンは各隣同士のディフェンスとI字につながっているイメージを持ちます。そこの位置にドライブやフラッシュがくれば対応します。
愛：仲間が抜かれても、オフボールマン4人がカバーに入ってフォローします。常にボールマン1対ディフェンス5人の意識を持つ、仲間への愛です。
【振り返り】
男女ともに毎週、濃密な練習ができており、スペシャル感謝です。
まじでまじでありがとう。
あとは、この努力や熱量が、成長や満足度に繋がり、勝利や優勝という結果が出れば最高です。
中野区への男女エントリーが完了しました。
未知数ですが、楽しみながら頑張りましょう！
