プラクティスレポート」カテゴリーアーカイブ

2023/01-トレーニングレポート

【week2:ファンダメンタルズ】

ホーム4人、ゲスト3人、HC1人
テーマ:ファンダメンタルズ
キーワード:ミスOK

練習のテーマをタクティカル(戦術)からファンダメンタルズ(基礎)に切り替えました。
詳細は省きますが、目的は成長と試合へのアジャストです。

〇練習メニュー

・オープン&フリーシューティング
・ダイナミックストレッチ
・ドリブル1-1
・パスドリル(10min)
・ドライブシュートドリル(10min)
・ジャンプシュートドリル(10min)
・リバウンドシュートドリル(10min)
・4-4(30min)

〇今後のタイムスケジュール

4月から男女交互に戻します。
6:45、オープン&フリーシューティング
7:15、ウォームアップ
7:30、女子ゲーム1
7:40、ドリル1(8min)前後1minインターバル
7:50、女子ゲーム2
8:00、ドリル2
8:10、女子ゲーム3
8:20、ハドル
8:30、女子ゲーム4(女子フィニッシュ)
8:40、女子フィニッシュ
9:00、クローズ

【week3:ファンダメンタルズ】

ホーム4人、ゲスト4人、HC1人
テーマ:ファンダメンタルズ
キーワード:ミスOK

〇練習メニュー

・V字レイアップ
・3-0 3ボールシューティング
・パスドリル
・タップ
・スクリメージ
・ちあたんお祝い&岐阜みやげ贈呈…

2022/12-トレーニングレポート

【week3:ウイングフィード】

ホーム5人、ゲスト6人
テーマ:ウイングフィード
キーワード:ノー・ターンオーバー

試合の振り返りの一つとして、ウイングフィードへのターンオーバーがありました。
ポストフィードのターンオーバーと比較して、ウイングフィードは得点に直接つながるわけではない。
また、ウイングフィードのインターセプトは高い確率でワンマン速攻からの失点(PoT)になりやすい。
つまり、ウイングフィードでのターンオーバーは最小限(最大でも一試合に一回まで)にしたいと思います。
そこで、対応策を確認しました。

ウイングへは確実な時にだけしかパスしない。
特に正PGがいない時、早くボールをパスしたいという不安感から、DFを振り切れていないのに安易にウイングへとパスをしてしまう場合があります。
そこは我慢して、確実な時にのみウイングへパスをすることをチームで確認しました。
しかし、そうなると、ボールをウイングへ落とすことができなくなるので、ウイングへとボールダウンする方法を確認しました。

1、バックドア→ドリブルダウン
ウイングでボールをもらえない時、ウイングプレイヤーに対してバックドアのハンドサインを出し、バックドアさせます。
そのままトップがウイングにドリブルダウンすれば、ボールをウイングに移動することができます。

2、DHO→リターンパス
ウイングでボールをもらえない時、ウイングプレイヤーに手招きをして、DHOします。
DHOでボールを渡した後、ウイングに移動し、リターンパスをもらうことで、ボールをウイングに移動することができます。

3、ビッグステップ→ウイングフィード
ウイングでボールをもらえない時、ウイングプレイヤーが自分のマークマンに対して、体を当てて、Vカットします。
確実にボールをレシーブタイミングに合わせて、ウイングにフィードします。

いずれにせよ、ウイングのDFをしっかりと見て、パスが通るかを判断します。
確実な時にのみウイングフィードするよう心がけることで、ターンオーバーをマネジメントします。
図も動画もないので分かりにくくてごめんなさい。

〇練習メニュー

・ドライブステップ&フィニッシュ
・ウイングフィードのターンオーバーマネジメント
・スクリメージ


いぶいぶいぶいぶいぶバスケ…

2022/11-トレーニングレポート

JBA公認コーチ研修を受け、様々な刺激を受けました。
何かしらチームに還元したいけど、オンコートもオフコートも時間がとれず。。。

【week1:シンクロ・ハドル】

HC、ホーム4人、ゲスト8人(ゲストの皆様にはマジ感謝)
テーマ:シンクロ・ハドル
キーワード:コミュニケーションエラー、ワンメッセージ、信頼

メニュー:リップスルードリル、対面シュート(フォーム&アーチ確認)
先週、フリーズコーチングを連続してしまい、不穏な空気を作ってしまいました。
猛省し、今日は明るい雰囲気づくりを意識しました。
そのおかげか、良い雰囲気で始められ、高いインティンシティの練習ができ、良い雰囲気で終えられたのではないでしょうか。
さて、本題のシンクロ・ハドル。
コミュニケーションエラーを関わったメンバーでプレイイン中にさっと情報共有し、同じミスをやらないという技術。
とりあえずは、解決しなくてもいいのでアイコンタクトやフィンガーコンタクトでいいので、なんらかのアクションをとりたい!
次週に持ち込み。

【week2:ヒップ・スイブル】

HC、ホーム?人、ゲスト?人
テーマ:ヒップ・スイブル
キーワード:プロテクトハンド、プッシュオフアングル、リトリート

ほんとはテーマを継続したいのですが、優先順位をあげてヒップ・スイブルを。
これで、オンドリブルでのプレッシャーをリリースできます。…