プラクティスレポート」カテゴリーアーカイブ

2021/06-練習メニュー忘備録、ありがとう東陽町

五右衛門の練習メニュー忘備録です。
コーチングスキルアップのために記録しています。
week1@東陽町(体育館会議のため、コーチ遅刻)
week2@ラスト東陽町
week3@お休み
week4@リベンジ東陽町(女子単独)

【ランニングシュートドリル】

〇week2

アウェイスクリーン&フレックスカットからのランニングシュートをやりました。
ヘルプサイド(逆サイド)のオフボールムーブの基本となります。

あまりこのアライメントは組まないので、アウェイスクリーン&フレックスではなく、ダウンスクリーン&スタックのランシューに変えます。
この動きは3対3にもゲームにもつなげていきたいと思います。

〇week4

実際にチームが取り入れている戦術に合わせてダウンスクリーンからのスタックの動きです。
レイアップ30本インでやりました。

この動きをゲームで自然とできるように定着させたいと思います。

【ジャンプシュートドリル】

〇week2

ドライブに対してサークルムーブでドリフトしたプレイヤーにキックアクト&ジャンプシュートをやりました。

オフボールに味方を潰す動きをしなければ、プレイタイムをシェアできると思います。
いつかは三人(ドライブ1人+ドリフト2人)&2ボールでやってみたいと思います。

〇week4

ダウンスクリーン&スタックからミドルレンジシュートです。
さきほどのランニングシュートドリルと同じムーブメントとなります。

ダウンスクリーンの後は、ユーザーの動きに合わせてピックマンが逆に動きます。
この両方向への攻撃をダブルパンチなどと呼びます。(片方しか狙わなければシングルパンチ)

【3対3ドリル】

〇week2

ラムスクリーン&ハイピック縛りの3対3です。
トップからウイングへのDHOを囮に、ウイングがバックドアを狙います。
バックドアが駄目だった場合、そのままローポストにダウンスクリーンします。(ラムスクリーン)
スクリーンをもらったインサイドがそのままGと2対2を仕掛けます。
狙いとしては、メインとなる動きの前にプレをはさむことで、的を絞らせないことです。
特にバックドアを多用できるコミュニケーションがきちんととれたチームになれると良いと思います。

練習した結果としては、新しい動きということもあり、いまいちな反応でした。
理解不足というより、モチベート不足だったと思います。
チームのプレイスタイルとも合わないので、一旦なしでいきます。
ダウンスクリーン&スタックというシンプルなプレイをもう一度、練習していきます。

トランジションから考えた場合こんなイメージになります。

1、ダウンスクリーン&スタックエントリー…

2021/05-練習メニュー忘備録

緊急事態宣言中は活動を一か月の間、停止していました。
しかし、緊急事態宣言とオリンピックのダブルスタンダードには納得しません。
また、プレイヤーが東京から同じ生活圏内である千葉・埼玉・神奈川に流れたり、東京の一部の市区では活動を継続しており、不平等感は募ります。
一緒にプレイをしている近県のプレイヤーは練習も大会も、規模の縮小こそしていますが、継続しています。
もちろん、自粛されている方々もおり、最前線で戦っている医療従事者もいらっしゃり、非常に申し訳ないとは思います。
緊急事態宣言の延長もほぼ決定したことを受け、総合的な判断でチームとしての活動を再開することにしました。
ありがたいことにバスケにおいての陽性者は出しておりません。
変異ウイルスもあるので、気を引き締めて運営していきます。
活動再開にあたり、ご意見やクレームなどがある場合は、下記までご連絡ください。

LINE ID
kimsooheon99
五右衛門代表:キム・スフォン

【ランニングシュートメニュー】

・ゲームシチュエーション
少しでもゲームの中のレイアップに近づけられたら、いい練習になると思います。

【ジャンプシュートメニュー】

・ドリフト&キックアウト
外の合わせは、ドライブと同じ向きにサークルムーブする。
コーナーにいた場合は、ステイからディフェンスの動きに合わせてリフトする。
ツーパスアウェイの距離のドライブがベースラインだったら、逆サイドのコーナーでステイする。
上記の原則をベースに、単独の動きではダイブとセーフティーが加わり、さらにスクリーンを使った合わせも使う。

【3対3メニュー】

・フリーオフェンス
いつも通り、ディフェンス→オフェンス→ハドル

【スクリメージ】

前半は、メンバーごちゃまぜ、得点リセット、7分×3本。
後半は、ホームvsゲスト、得点通算、7分×4Q。

202105-スクリメージ

1Q:12-14(12-14)
2Q:19-32(7-18)
3Q:35-49(16-17)
4Q:47-59(12-10)

テーマ
残り3分12点ビハインドからの工夫。

【スクリメージアフターワーク】

トラップディフェンス

逆転が難しい時、または要所で使用する。…

2021/04-練習メニュー忘備録

【week1】

練習試合が削られて、アップ+ゲームなので、書くことはほとんどありません。
早く、あと30分の時間が戻って欲しいです。

〇メニュー

・ランニングシュート
・対面シュート
・ゲーム

戻るのが少し先になってしまった(その時に戻るかも未定)ので、来週からアップに練習の要素を入れていきます。

〇はぴば

緊急事態宣言中にお誕生日を迎えたプレイヤーのハピバです。
プレゼントが届いたので、改めておめっとです。

〇感想

先週ボロボロだったので、ゾーンアタックおよび対2-3ゾーンBLOBの確認をしました。
まだまだ理解度としては50%ぐらいですが、先週よりはかなりスムーズだったと思います。

【week1のミーティングアジェンダ】

今日のバスケのインターバルで相談します。

〇4月・5月の試合

他チームも活動が停止していたようで、練習試合できる準備が整ってないそうです。
なので、ワンデイ+北区の参加になりました。
また、A登録として考えていたレディース部門が今年から廃止となるようで、また振り出しです。

〇キャプテン、副キャプテン制度

年度始めなので、再度キャプテンと副キャプテンの役割と任命を確認しました。
とりあえずは暫定で去年から役職を継続します。
日頃からお手伝いしてくれているキャプテンと副キャプテンに感謝します。…