カテゴリー別アーカイブ: 五右衛門-ファンダメンタル

【オフェンス】
スタックからのカッティング 2017/08/03
ノックアウトシューティング 2017/03/08
ポストへのボール入れ 2017/02/23
エンドライン沿いのペネトレイト 2017/01/31
オフェンスリバウンドとディフェンスリバウンド 2017/01/25
4つの抜く技術 2016/12/21
シザース 2016/12/14
オフボールオフェンスの動き方 2016/11/30
ドライブの合わせ(4D) 2016/11/16
ボール運びとキャッチミス 2016/11/9
オフボールの2on2スクリーンプレイ 2016/8/24
ランニングシュートバリエーション 2016/8/17
ボースハンドシュート 2016/8/10
バスケットボールのフェイクの種類を思いつく限りあげてみた 2016/7/20
フォーメーションの覚え方と考え方 2016/1/6
対小さなゾーンオフェンス 2015/8/26
スクリーンのかけ方・もらい方、2対1の攻め方・守り方 2015/8/5
ステップバックシュート 2015/7/1
残り2分10点ビハインドやりました 2015/5/13
3対2と3対3 2015/4/22
V字レイアップ 2014/7/17

——————————————————————————–

【ディフェンス】
リバウンド後のキープ姿勢、スクリーンアウトの正面と背面の違い 2017/02/08
オフェンスリバウンドとディフェンスリバウンド 2017/01/25
ボールボイスとラストボイス 2017/01/11
対「ピック&ロール」ディフェンス 2015/11/11
ショーディフェンス 2015/10/28
マンツーマンディフェンスの復習 2015/10/14
女子ゾーンディフェンスコンセプト 2015/7/28
ファンディフェンスとファネルディフェンス 2015/4/28

——————————————————————————–

【トレーニング】
スクエアパス&ピック 2017/1/18
サーキットトレーニング(インナーマッスル・アウターマッスル) 2015/8/19
周辺視野&状況判断強化トレーニング 2015/2/20

——————————————————————————–

【座学】
セカンドネイチャー 2016/11/09
35秒3点ビハインド実演 2016/10/12
3C分析 2016/10/05
交代とタイムアウト 2016/09/14
ファウルゲーム 2016/9/7
ターンオーバー考察 2016/08/09
バスケットボールのラインとエリアなどの名前を覚える 2016/07/27
アドバイススクランブルについて 2015/6/13
五右衛門個人スキル向上トレーニング 2015/6/8
普段から審判をやろう 2016/2/3
ファウルの定義 2016/1/20
ソリューションスキル~問題解決のいろは~ 2015/12/16
ステップインシュートは軸足を離した後に自由足で踏み切ってジャンプしてもトラベリングではありません 2015/5/19

リバウンド後のキープ姿勢、スクリーンアウトの正面と背面の違い

2017/2/7練習記
日曜の女子試合はかなりの身長差がありました。
よってリバウンドを取られてしまうのは仕方ないことですが、策もなく、一方的に取られ続けるのも考え物ですね。
試合中にでも、悪い部分は良くしていくことで、価値のある敗戦につなげていきましょう!

【スクリーンアウトの向きの比較】

今回はスクリーンアウトをさぼっていた訳ではありません。
しかし、身長差が20cmもあれば、考えながらスクリーンアウトしないと、抑えようがありません。
スクリーンアウトしてもリバウンドを上から取られてしまうのであれば、正面からスクリーンアウトしましょう。

〇項目
背面(通常のスクリーンアウト)
正面(背面でも抑えられない場合)

〇バランス
背面:押されると倒れやすい
正面:押されても倒れにくい

〇力
背面:力を入れにくい
正面:力を入れやすい

〇視野
背面:相手の動きが見にくい
正面:相手の動きが見やすい

〇力の方向
背面:ぶつかってくるのを耐える受け身
正面:自分から抑えに行く自発

〇リバウンド
背面:優位なポジションをキープしリバウンドにいける
正面:スクリーンアウトがメインになり、リバウンドには行きにくい

結論、相手との力関係を考えて、スクリーンアウトの向きを背面>側面>正面と切り替える。

【リバウンド後のボールキープ】

リバウンド後にパスコースを探している間に寄られて、ボールを奪われることがまだ散見されます。
速攻につなげるためには、ディフェンスリバウンド→アウトレットパス(横)→タッチダウンパス(縦)→ワンマン速攻がベストだと思います。
しかし、無理せずに確実なボールキープを優先でいきましょう。
トリプルスレットの位置でボールを持っても二人に囲まれたら奪われるので、抱え込む習慣をつけてください。

【本日の練習メニュー】

〇参加者

・男13人
・女9人

〇メニュー

男子、ミートシュート→
・ミートシュート
・男子…

エンドライン沿いのペネトレイト

2017/1/31練習記
エンドライン沿いのペネトレイト
うちの女子チームが1試合に1回は誰かがやってしまうターンオーバー。
ここをゼロにするために考察してみます。

【エンドライン沿いのペネトレイトの効果】

エンドライン沿いのペネトレイト。
私の中では、そのままレイアップまで行けるイメージはあまりありません。
成功イメージとしては、ヘルプに寄ってきて、空いたプレイヤーにパスアウト→ノーマークのミドル(または3P)シュートです。
勿論、色んな選択肢があった方が、ディフェンスも的を絞れず、守りにくくなるので、最初から捨てる必要ありません。
ただ、抜けないのに、やる必要は皆無だと思います。

【なぜ、エンドライン沿いのペネトレイトをするのか?】

マンツーマンディフェンスの主流はファン(外側に行かせる)ディフェンスです。
よって、エンドライン側に行かせようとディフェンスが構えます。
本能タイプのオフェンスが、空いたと思って無理に行ってしまうのだと思います。

【エンドライン沿いで、どうする?】

1、内側に抜く
ライン沿いに抜くと、ディフェンス+ラインと不利になるので、内側を狙った方が良いと思います。

2、ペネトレイトを我慢する
抜ける自信がある時以外は、そもそもペネトレイトをする必要がないと思います。

3、リトリートドリブル
今回はここに落とし込みたかっただけです。
リトリートドリブルとは、ディフェンスから離れるように下がるドリブルです。
ペネトレイトをした後に抜けないと止まってしまい、ダブルチームされることが多いです(うちの女子チームの話です)。
駄目だと思ったら、瞬時にリトリートドリブルに切り替えて、戻って、トップにパスをすることで、仕切り直しです。
「ペネトレイト→リトリートドリブル→トップにパス」で気を抜いたところで、バックドアカットを狙うなども有効だと思います。

【エンドライン沿いのドリブルのまとめ】

ペネトレイトを仕掛けて無理なら、立ち止まらずにリトリートドリブルで仕切り直ししましょう!

【本日の練習メニュー】

〇参加者

・男12人
・女8人

〇メニュー

・ミートシュート10本イン×5カ所
・集まってきたら、レイアップ
※男子はこの流れが一番いいですね。
・エンドライン沿いへのペネトレイトからのターンオーバーを減らす練習
・ゲーム
※女子は1-3-1を自主的にやりました。
・インナーマッスルサーキット
・アウターマッスルサーキット…

オフェンスリバウンドとディフェンスリバウンド

2017/1/24練習記
女子は決して能力では劣っていないチームに大差で敗れました。
原因はリバウンドと、リバウンドからの失点です。
今回は、リバウンドとスクリーンアウトにフォーカスして、練習しました。

【リバウンドは意識の差】

例えば、「シュート」。
シュート力は技術ですが、シュートをするかどうかは意識の差ですよね。
リバウンドも同じです。
リバウンドに参加後は、技術や体力などが大事ですが、まずは「リバウンドに絡む」という意識が必要です。

【リバウンドの目標】

試合での目標は、「常に相手+1名がリバウンドに絡むようになる!」です。
練習での取り組みは、「セーフティの1名以外は全員がリバウンドに絡む」です。
一旦、効率は置いておき、リバウンドに絡むという意識づけをやっていきましょう!

【リバウンドメニュー】

練習でやったリバウンドメニューです。
・飛びつきリバウンド→シュート
・飛びつきリバウンド→ポンプフェイク→シュート
・内側の人がマークマンに寄ってスクリーンアウト→落ちたボールを拾って→シュート
・外側の人がスクリーンアウトをされた→ゴール下に押し込んでリバウンド→シュート
・ゴール下に押し込もうとしたら、押し返された→後ろに少し下がって横に動いてかわしてリバウンド→シュート
・ゴール下に押し込もうとしたら、押し返された→スイムで肩を絡めて前にでてリバウンド→シュート
・3Pラインから飛び込んでランニングリバウンド→シュート
・3Pラインから飛び込んできた人をバンプして止めて、落ちたボールを拾って→シュート

【オフェンス・リバウンド】

・シュートの軌道を見て、落ちるコースを瞬時に予測する。
・同時に自分のマークマンを見て、優位なポジションを奪う。
・セーフティ1名を除き、全員がリバウンドに絡む。
・リバウンドを取られたら、近くのディフェンスが奪いにいくことで、速攻を遅らせる。

【ディフェンス・リバウンド】

・シュートの軌道を見て、落ちるコースを瞬時に予測する。
・同時に自分のマークマンを見て、優位なポジションを奪う。
・自分のマークマンが近い場合は、スクリーンアウトする。
・自分のマークマンが遠い場合は、ランニングリバウンドを警戒し、寄ってきたらコースに入り、バンプする。

【本日の練習メニュー】

〇参加者

・男8人、目指せ12人!
・女10人

〇メニュー

・リバウンドシュート(8パターンぐらい)
・ゲーム…